91歲金庸慶生曬照 大俠養(yǎng)生的\十二要訣\

金庸老先生在3月10日度過了自己的91歲生日，金庸吧官微通過微博送上生日祝福，并曬出金庸先生的照片。照片上，金庸老先生戴著眼鏡，頭發(fā)近花白，抿著嘴微笑，看上去精神很不錯。網(wǎng)友紛紛送上祝福："第一部小說讀的就是金庸老先生的~祝老先生仙福永享，壽與天齊。""祝老爺子健康長壽！"

不喜歡聽的話永遠(yuǎn)聽不見

金庸先生曾在頒獎禮上笑稱自己的養(yǎng)生秘訣之一就是：不喜歡聽的話永遠(yuǎn)聽不見。

除此之外，金大俠的養(yǎng)生有"十二少、十二多"的要訣："少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少，乃養(yǎng)生之都契也。多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百腸不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。此十二多不除，喪生之本也。"

金大俠還曾透露，除修煉心智外，品茶、下棋也是他的保健高招。茶能怡神健腦、下棋多動腦，有助預(yù)防老年癡呆。難怪他現(xiàn)場回應(yīng)魯豫的那些話，那般睿智而深邃。

凡是長壽的人，生活習(xí)慣可能千差萬別、因人而異，但是沒有哪個長壽者是小肚雞腸、心態(tài)不好的。中醫(yī)講調(diào)暢情志養(yǎng)生，人只有心平氣和，內(nèi)心寧靜，才能保持體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)平衡，人體才能達(dá)到最佳的生理狀態(tài)。金庸"十二少"的平和中庸的養(yǎng)生之道，正是他成為長壽者很重要的潛質(zhì)。

現(xiàn)已年過古稀的金庸先生依舊是那樣瀟灑自如，風(fēng)度翩翩，是因為他保持了一份順應(yīng)自然的心態(tài)。他說：“可以說《天龍八部》表達(dá)了我對人生的部分看法。我們中國人認(rèn)為，雖然死不可避免，但生時應(yīng)該過得好好的，應(yīng)該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道。”

正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸，萬事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒有關(guān)系;重要的是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿足。他曾提到這樣一個例子，到北京來看到一個朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂融融;而一位香港的朋友雖是家財萬貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說還是北京那個朋友過得好一些。

下棋讓人心靜

金庸先生說：“我一直對圍棋很有興趣。我的老師是聶衛(wèi)平，我向他鞠躬拜過師，可惜的是聶衛(wèi)平?jīng)]有時間好好教我，我也沒什么進(jìn)步。目前，我是業(yè)余圍棋六段。在我的許多作品中也都寫到了圍棋，《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器;《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋;《天龍八部》的玲瓏棋局等，不同的人物下圍棋體現(xiàn)出了不同的性格。”

品綠茶有益健康

品綠茶是金庸先生的養(yǎng)生之道，他對綠茶有一定的研究，他說：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下。飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白質(zhì)食品均會吃少一點�！�

每天不忘健身走

金庸先生說：“我的身體一向還好，但并不像有的媒體說的那樣功夫了得，其實我不會功夫，一點也不會。1995年在香港家中突發(fā)心臟病，院方盡了最大努力，成功地進(jìn)行了小球彈性通塞手術(shù)，使我轉(zhuǎn)危為安。許多人到醫(yī)院看我，問候我，使我深刻感到真情的可貴。我心肌雖然壞死了16%，心中的溫暖卻增加了160%。”

“現(xiàn)在我每日繞圈散步，走45～50分鐘。不過，我的散步并非步伐緩慢，而是要達(dá)到有急促呼吸的急步，直到出汗為止;至于太陽過猛或下雨時，則會留在家里踏健身單車30～45分鐘�！�

曾有人在報上對金庸的小說進(jìn)行了刻薄的嘲諷。當(dāng)時，許多人都認(rèn)為金庸會大動肝火。但恰恰相反，金庸沒有拍案而起，而是向媒體發(fā)了一封特別溫和的公開信：“……上天待我已經(jīng)太好了，享受了這么多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會不開心的�！陛p描淡寫，泰然得很。

這是一種很可貴的品性修養(yǎng)。這種修養(yǎng)是極寶貴的財富，是情志養(yǎng)生的至高境界。達(dá)到這種境界的關(guān)鍵就是要具備“八風(fēng)吹不動”的心理素質(zhì)。先哲教導(dǎo)說，修養(yǎng)到遇到八風(fēng)中任何一風(fēng)時都不為所動，這是很高的修養(yǎng)。我朝這個境界不斷地努力，就一定能健康瀟灑地活著。

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