如何瘦腰不瘦胸呢

在日常生活中很多女性朋友們都反映自己最先發(fā)胖的地方就是腰部，這應(yīng)該和平時的生活方式有關(guān)系，那些經(jīng)常坐著上班的朋友們尤其明顯。而完美的腰身能顯得女性的身材比例更優(yōu)美，所以能找到瘦腰而不瘦胸的方法對她們來說就非常有必要了。那么如何瘦腰不瘦胸呢？面對大家提出了這個問題，下面的時間就請朋友們和我一起去學習。

動作一：后轉(zhuǎn)體

雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身后落在左側(cè)腰邊，同時盡量向右側(cè)轉(zhuǎn)動上身，眼睛向后看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉(zhuǎn)體。左右各做6次然后復(fù)原。

動作二：俯臥轉(zhuǎn)身

俯臥，雙手放在胸前兩側(cè)，緩緩撐起上半身，腳尖點地，頭慢慢從右側(cè)向后看，注視自己的左腳跟，保持數(shù)秒，轉(zhuǎn)向另一側(cè)做這個動作。左右各做6次。

動作三：深蹲后轉(zhuǎn)

？？做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側(cè)扭頭，帶動上身一起向后轉(zhuǎn)動，眼睛向后看，保持幾秒，然后換另一側(cè)進行同樣動作。左右各做6次。

快速減肥法可以令體內(nèi)的水分急劇流失，在短時間內(nèi)體重便減輕了。同時也使乳房變小了，這種方法下，想使乳房變大是很難的。而且還會使身體健康受到影響。所以最好使用勻速減肥方法。

乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺�？梢宰龊唵蔚母┡P撐或使用健身設(shè)備進行練習。

相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學習，廣大朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了更明確的答案，同時也學會了很多有利的方式方法，但我希望朋友們都能熟練的運用到實際生活中，這樣才能幫我們解決問題。當然我也要提醒一下大家，瘦腰也不是一天兩天就能完成的，需要我們長期的堅持和維護。

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