老人用電腦要防鼠標手

經(jīng)常使用電腦的老人有時手指關節(jié)腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下。疼痛是因為肌腱滑動時牽扯了發(fā)炎和粘連的肌腱和腱鞘膜引起的。

滑囊炎的預防方法是，像運動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續(xù)10秒后放開，然后活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環(huán)供應。這樣，即使局部再反復運動，受損傷的機會也會減少。

指法和姿勢正確也有益于減少手痛的機會。初學電腦時多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會養(yǎng)活。不要持續(xù)工作時間過長，要間斷休息，最好每打15—20分鐘就停下來休息一下，做做手指關節(jié)的伸展活動。每使用電腦兩個小時后到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字后，還可以讓手先泡個“熱水操”，再做重復握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。

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