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白發(fā)頭部按摩有哪些方法

時(shí)間:2023-02-03 11:26:53 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿

白發(fā)頭部按摩有哪些方法

  以前大家都會(huì)感覺(jué)白頭發(fā)是年齡的象征,只有人到了一定的年紀(jì)出現(xiàn)白發(fā)才正常。但是隨著現(xiàn)代社會(huì)的生活壓力越來(lái)越大,現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也開始出現(xiàn)白發(fā)了,中醫(yī)說(shuō)頭上不同的部位長(zhǎng)白發(fā)就預(yù)示著身體某個(gè)部分的需要調(diào)理。所以我們要重視頭上的白發(fā)。其實(shí)按摩就可以治療白發(fā),那么白發(fā)頭部按摩有哪些方法呢?下面我來(lái)給大家講解一下吧。

  白發(fā)是由于酪氨酸酶的活性降低,黑色素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱,毛發(fā)黑色素形成減少所致。白發(fā)與遺傳、用腦過(guò)度、神精受過(guò)刺激、情緒緊張、恐懼、憂慮等有關(guān)。

  白發(fā)有可逆和不可逆兩種?赡嫘园装l(fā),當(dāng)影響色素細(xì)胞功能的因素去除后,頭發(fā)仍可逐漸變黑。按摩療法可以刺激頭發(fā)根部毛囊,改善血液循環(huán),增強(qiáng)色素細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)和代謝。

  (1)取坐位

  本人將兩手四指并攏,自耳前發(fā)際向上后方經(jīng)耳尖至后發(fā)際風(fēng)池穴分推,重復(fù)進(jìn)行20次。

  (3)取俯臥位

  家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部,重復(fù)操作15次,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為佳,再用拇指指腹端分點(diǎn)揉肝俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。

  ((4)取仰臥位

  家人先用拇指指腹端置于陰谷穴(胭窩內(nèi)側(cè),半腱肌與半腱肌內(nèi)肌腱下端之間),沿下肢內(nèi)側(cè)向下推摩,經(jīng)筑賓、交信(內(nèi)踝上2寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣)、復(fù)溜、太溪穴、斜下達(dá)涌泉穴,反復(fù)操作10次,以推摩處有酸脹感并向下傳導(dǎo)為宜;然后用力點(diǎn)揉涌泉穴2分鐘。

  (5)取坐位

  家人先用雙手拇指指腹端同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴,力量以其有酸脹感并向頭部?jī)蓚?cè)放射為宜,約2分鐘,然后將手五指彎攏呈梅花狀,自頭頂向兩側(cè)像雞啄米一樣用指端啄擊頭皮,力量以其能耐受為度,約6分鐘以頭部有溫?zé)、舒適感為宜。

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  按摩六個(gè)穴位防治白發(fā)

  中醫(yī)認(rèn)為,脫發(fā)、白發(fā)是由于肝腎不足所引起。現(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣正是導(dǎo)致 后天肝腎功能失調(diào)的原因之一。從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn),當(dāng)臟器功能不佳時(shí),刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò),可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能。

  1.足三里穴

  點(diǎn)按一分鐘后可略放松,改點(diǎn)為揉一分鐘,反復(fù)3-5次。足三里穴,是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦。主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

  2.三陰交

  自三陰交起,沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按,直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止,反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰,足三陰經(jīng)也。交,交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣,有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣,有腎經(jīng)提供的寒冷之氣,三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此,故名三陰交穴。

  3.合谷穴

  持續(xù)按一分鐘,會(huì)有酸脹或酸痛感,放開手指十秒鐘后再點(diǎn)按一分鐘,反復(fù)直至疼痛減輕。合谷為大腸經(jīng)原穴,屬陽(yáng)主表,取清走衰,宣泄氣中之熱,升清降濁,疏風(fēng)散表,宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法,針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。

  4.太沖穴

  位于腳部大拇趾和第二趾中間,向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。

  5.百會(huì)穴

  位于頭頂?shù)恼醒肫筇,是所有?yáng)經(jīng)的交會(huì)之處,經(jīng)常按摩可促進(jìn)氣血循環(huán),維持頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)的供給正常,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。

  6.風(fēng)池穴

  位于頭部后方枕骨下方,靠近發(fā)際線上方的凹陷處,左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)行血,平衡陰陽(yáng)氣血。

  穴位按摩防治白發(fā)癥操作方法如下

  一、將十指并攏,從前額正中發(fā)際處開始,用手指尖在頭皮上自前而后輕輕來(lái)回交錯(cuò)揉動(dòng),好似洗頭搓發(fā)一樣,往返揉動(dòng)20次。這樣做,可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),宣暢氣血,從而起到活血化淤,祛淤生新之功效,使頭發(fā)再生。

  二、穴位按摩法做完推壓法后,繼續(xù)做穴位按摩法。具體操作方法是將拇指(或食指、中指)的指腹面按在穴位上。然后,用手指原地不動(dòng)地作順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)按壓,每個(gè)穴位按揉兩分鐘。注意按揉時(shí)手指要有一定力度,但不宜用力過(guò)度。同時(shí)要讓身體放松,選取適當(dāng)體位,并保持心情愉悅。

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  在進(jìn)行穴位按摩時(shí),可采用多種操作手法。如按摩頭頂?shù)难ㄎ弧贂?huì)、神庭、防老穴時(shí),要使用食指(或中指),將雙手食指(或中指)重疊放在穴位上,進(jìn)行按摩;按摩頭部?jī)蓚?cè)的穴位,如頭維穴可用雙手食指(或中指)分別在左右兩側(cè)對(duì)稱的穴位上按摩;

  按摩頭后部穴位,如風(fēng)池、健腦等穴位,要用雙手支撐頸后,用拇指按摩;按摩下肢的足三里,三陰交穴,可用雙手拇指(或食指)分別在左右腿部進(jìn)行按摩。

  穴位按摩防治白發(fā)癥簡(jiǎn)單有效,穴位按摩防治白發(fā),雖然簡(jiǎn)單有效,但在按摩時(shí),一定要認(rèn)真操作。此法最好每日進(jìn)行兩次,早晚各做一次。如果工作學(xué)習(xí)較忙,也可間日進(jìn)行,但要持之以恒。

  治療白發(fā)還可以這么做

  按摩頭皮

  為了防治白發(fā),可堅(jiān)持在早晨起床后,和臨睡前,用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,并揉搓頭皮:先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購(gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1~2分鐘,每分鐘來(lái)回揉搓30~40次,以后逐漸增加到5~10分鐘。

  這種按摩,可加速毛囊局部的血液循環(huán),使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng),這樣,毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善,細(xì)胞活性增強(qiáng),分裂加快,將有利于,分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

  加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

  頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養(yǎng),供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明,維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等,都對(duì)形成色素,及其新陳代謝有重要影響。

  勤于梳頭

  勤梳頭也是一種物理按摩法,出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》,和《白發(fā)候》中認(rèn)為,白發(fā)的根源是身體虛弱,營(yíng)養(yǎng)不良,故有“千過(guò)梳頭,發(fā)不白”的設(shè)想,意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。

  這是很合乎科學(xué)道理的:勤于梳頭,既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng),從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。