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吃什么清肺化痰止咳?
在北方,到了冬季由于天氣寒冷干燥,很多人都容易患上呼吸系統(tǒng)疾病,尤其是咳嗽,而且是那種非常頑固型的咳嗽,咳嗽,咳痰真的是很容易讓人崩潰的一種疾病,晚上因為咳嗽而休息不好。那么除了治療,在飲食方面怎么調(diào)理呢?平時吃什么東西可以清肺化痰止咳呢?
一,雪梨
雪梨是北方一種常見水果,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。
雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
食療用法:可直接食用。 也可以把雪梨內(nèi)部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻后加入蜂蜜即可。
二、銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
食療用法:銀耳粥:先將銀耳泡發(fā),去根切碎,熬粥,處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
三、蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。
蜂蜜,性味甘、平,入脾、肺、大腸經(jīng),有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效,常用于治療肺燥咳嗽。
食療用法:溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹,用溫涼水沖開,空腹飲用,不僅能潤肺,還能解毒養(yǎng)顏。
四、百合
百合營養(yǎng)豐富,除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養(yǎng)素外,還含有一些特殊的營養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。
這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功,百合還具有養(yǎng)心安神,潤肺止咳,補中益氣的功效,對病后虛弱的人非常有益,非常適合在干燥的冬天食用。
食療用法:注意要選用新鮮百合而非干的,這樣的清肺效果最佳。可以熬百合粥:,炒菜放百合。
五,白蘿卜
白蘿卜生食熟食均可,含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性辛甘、涼,入肺、胃經(jīng),能消痰止咳,治肺痿吐血。
食療方法:奶湯燉蘿卜湯:在蔥姜加清水后,將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉,爛后放鹽即可,既滋補又清肺。
這些食物是我們?nèi)粘I钪谐R姷臇|西,但是它們的功效可能有的人還不是很了解,這些都是清肺化痰止咳的佳品,吃藥不如食療,在嚴寒干燥的冬季,大家不妨每天吃些以上小編為大家提供的這些東西,對于預(yù)防咳嗽,緩解咳嗽都很有效。
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