1周歲寶寶營養(yǎng)食譜有哪些

在人類身體發(fā)育的不同階段，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也是不同的，寶寶所需要的發(fā)育狀況和條件是最重要的，因為往往一些小的細節(jié)，營養(yǎng)跟不上，就會導致他們身體上出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，一周歲的寶寶身體處在一個重要的發(fā)展階段，下面我們就來了解一下一周歲寶寶營養(yǎng)食譜都有哪些？

1歲半寶寶食譜：豆腐魚頭湯

材料：鰱魚頭1個，豆腐50克，料酒2小匙，蔥末和姜末1小匙，大豆油適量，鹽少許。

做法：

1、鰱魚頭洗凈，去鰓，切成4塊;豆腐沖洗后，切成小塊。

2、起油鍋下入蔥姜末爆香后，入魚頭，加料酒煸炒后，加入適量水和豆腐，加上鍋蓋，大火煮開后，小火燜煮15分鐘，加鹽調(diào)味即可。

輕松做：給寶寶吃的時候一定要注意將魚刺剔除干凈，以免卡喉嚨。

溫馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和擁有豐富膠原蛋白的魚頭，可以營養(yǎng)互補;豆腐中的蛋氨酸含量較少，而魚類食物中這種氨基酸含量非常豐富，相對苯丙氨酸卻比較少，而豆腐中則含量較高，這樣兩者可以取長補短;另外，豆腐含鈣量較多，而魚中含維生素D，兩者合吃，可發(fā)揮營養(yǎng)素的聯(lián)動作用，使人體對鈣的吸收率提高很多倍。吃點魚頭豆腐湯，能讓寶寶健腦養(yǎng)心，補充體力，提高靈活性、適應(yīng)力。

1歲半寶寶食譜：雞蓉豆腐湯

材料：雞胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，蔥末5克，高湯100克，鹽少許

做法：

1、雞胸肉剁碎，與玉米粒一起同高湯煮開。

2、豆腐搗碎，加入煮開的高湯中，放入蔥末和鹽調(diào)味，即可。

溫馨小提示：寶寶在生長發(fā)育時，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的補充非常重要。豆腐和雞蓉就都是這兩種營養(yǎng)素的最佳提供者，再加上擁有粗纖維和抗氧化功能的玉米粒，這道湯的營養(yǎng)價值更高了。

以上就是一周歲寶寶所需要的營養(yǎng)食譜，為了提高寶寶的骨骼發(fā)育狀態(tài)，可以讓他們多吃一些含鈣比較多的食物，寶寶的大腦發(fā)育也是非常重要的，所以日常生活中要均衡各方面的營養(yǎng)，要吃些肉類，還需要吃一些水果和蔬菜，這樣也可以有效的提高寶寶的身體的免疫力。

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