老年人要如何防寒保暖？

老年人要如何防寒保暖？

老年人要如何防寒保暖？

如果外面冷颼颼，我們就需要穿上棉衣御寒，否則會被凍壞；胃里冷颼颼的時候，我們也需要做點什么，讓胃暖和起來，否則，不但食欲可能因此變差，還可能導(dǎo)致疾病，進而影響到身體健康，說嚴(yán)重點，甚至可能損陽折壽。

老人的體質(zhì)不比年輕人，所以要特別注意防寒保暖，尤其是暖胃。一般認為，能夠溫?zé)狎?qū)寒的食物是暖胃的第一法寶，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、蝦、韭菜、大棗，都可以增強人體陽氣，很適合老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作為調(diào)料，炒菜或燒湯時加一點；羊肉和狗肉比較適合老人熬成湯，早上喝，但要控制量，手腳冰涼的多喝點，反之就少點；茴香、韭菜包成餃子，很適合老人食用。此外，老人還可以多喝一些紅茶，有暖胃之效。

暖胃的第二件寶是護腰。選擇高腰一點的，不僅可以給腰背部保暖，還能保護胃部。

第三件是熱水袋。將熱水袋捂在胃部，每天飯后半小時進行，有助消化的作用；晚上睡覺時，也可用熱水袋暖暖胃。此外，洗澡時，可將噴頭對準(zhǔn)胃部，畫圈式?jīng)_洗，溫度依個人身體接受度，略燙即可，每沖五六秒，休息1分鐘左右，如此重復(fù)五六次，也有暖胃作用。

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