老人如何培養(yǎng)健康心理？

老人如何培養(yǎng)健康心理？

老人如何培養(yǎng)健康心理？

一、保持樂觀精神，培養(yǎng)健康的心理。

老年人對生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發(fā)揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。

二、重視人際關系和心理交流。

老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要善交新朋友，要經常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關心體貼，思想上溝通交流，在集體活動和人際交往中取長補短，汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

三、善于擺脫煩惱，保持清心寡欲。

面對生活中的煩惱事不必心緒不安，更不要處于郁悶狀態(tài)，而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對于外界名利之事要善于超脫，對家務事不要操勞過度，讓自己保持一份好心情。

四、拓展豐富多彩的生活空間。

老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。

五、注意飲食營養(yǎng)，加強體育鍛煉。

一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優(yōu)質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。老年人還應選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強度以感覺舒適為宜。

【老人如何培養(yǎng)健康心理？】相關文章：

如何培養(yǎng)毅力的故事09-08

如何說服固執(zhí)的老人08-14

孩子的理財能力如何培養(yǎng)10-26

如何培養(yǎng)判斷力？08-02

如何培養(yǎng)員工能力與責任06-08

如何培養(yǎng)孩子的理財能力10-28

如何培養(yǎng)員工的能力與責任07-09

如何培養(yǎng)六有青年09-05

如何培養(yǎng)好的理財習慣06-12

如何培養(yǎng)孩子愛學習的習慣10-06