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冬季養(yǎng)生 冬季頻繁的洗澡會(huì)誘發(fā)皮膚病
進(jìn)入冬季，不少人會(huì)感到皮膚瘙癢，原因竟然是他們洗澡洗得太勤了。那么冬天幾天洗一次澡才是好的呢？小編建議每周洗澡2次是比較合適的。下面就一起學(xué)習(xí)一下冬季洗澡的注意事項(xiàng)和冬季洗澡方法吧。
冬天幾天洗一次澡合適？
對(duì)于一些人來說，可能會(huì)因?yàn)楣ぷ餍枰蛘呤巧盍?xí)慣，已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些他們。很多人認(rèn)為，皮膚癢說明個(gè)人衛(wèi)生沒做好，于是，澡就洗得更徹底，但皮膚的瘙癢反而加重了。
專家提醒人們，洗澡過勤會(huì)傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。
如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘。推薦盆浴或木桶浴，這是因?yàn)榕菰谒锬艽龠M(jìn)皮膚吸收水分，并且能加快血液循環(huán)，改善皮膚代謝。洗澡時(shí)，不要搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水平�？梢詫砂训矸刍蜓帑溨箝_，放進(jìn)浴缸里，浴后不要沖洗。淀粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護(hù)皮脂膜，減輕皮膚瘙癢。
最后，建議大家在浴后一定要在皮膚沒干透的情況下涂抹乳液，盡量在全身都抹。小腿和臀的皮脂腺最少，是最容易發(fā)生瘙癢的部位，要多抹一些。但是乳液的保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得涂抹。
冬季頻繁洗澡誘發(fā)皮膚病
冬季是皮膚病的高發(fā)時(shí)期，你知道嗎？很多皮膚病竟然是因?yàn)轭l繁的清洗而造成，為什么這樣說呢？氣溫下降導(dǎo)致皮膚的抵抗力隨著下降，同時(shí)皮膚的免疫力也會(huì)下降，容易感染皮膚病，主要的原因有以下3點(diǎn)。
氣溫下降導(dǎo)致皮膚抵抗力下降。氣溫下降是重要誘因。氣溫的下降，導(dǎo)致人們的抵抗力下降，同時(shí)皮膚的免疫力下降，容易感染皮膚病。研究發(fā)現(xiàn)，冬季氣溫低的地方皮膚病發(fā)病率明顯高于氣溫高的地區(qū)。
新陳代謝慢，不利于毒素的排出。到了冬季，人們都穿上了厚厚的衣服，但是因?yàn)楹�，�?dǎo)致人的汗毛孔處于收縮的狀態(tài)，因此，排汗減少，人的排汗是可以帶走一些毒素的，所以，沒有了汗液的保護(hù)，導(dǎo)致了皮膚抵御外界的能力下降，而得皮膚病。
冬季經(jīng)常洗澡會(huì)破壞皮脂膜，而且冬天比任何一個(gè)季節(jié)都干燥，如果人們天天洗澡，就會(huì)破壞皮膚表面的皮脂膜，可是我們的皮膚，正是靠這層皮脂膜在保護(hù)著，一旦破壞，皮膚會(huì)變得很敏感。
所以，專家呼吁冬季千萬不要天天沖涼，雖然感覺是干凈了，但是對(duì)皮膚是有傷害的，尤其是老年人本身的皮膚代謝就已經(jīng)下降，抵抗力也很低，天天洗澡就容易造成皮膚瘙癢和過敏，因此，建議老年人冬天5天洗一次澡為宜，而年輕人3天洗一次也足夠了。
冬季應(yīng)該怎樣洗澡？
大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭，這是錯(cuò)誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。
第一步洗臉，是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵，造成阻塞。洗臉的方向應(yīng)由鼻子向外洗。
清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_淋軀干。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時(shí)間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。
冬季洗澡要注意幾個(gè)要點(diǎn)
冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會(huì)使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。
無論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。
洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運(yùn)動(dòng)，可有效避免洗澡前期的暈厥。時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱，不出汗為宜。
洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)增加救援難度。洗澡時(shí)千萬不要長時(shí)間彎腰，以免腦部充血�？稍谠∈曳艔埖首�，需要低頭時(shí)可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。
不宜用力搓澡。不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發(fā)紅，其實(shí)搓下來的“泥”就是皮膚保護(hù)膜。經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞過多脫落，使皮脂膜變薄，皮膚屏障保護(hù)功能被過多破壞。皮膚也會(huì)在“泥”被搓干凈后更加發(fā)癢。
有人誤以為洗熱水澡可解酒，其實(shí)這會(huì)加劇心臟缺血。因此飲酒后立即洗澡十分危險(xiǎn)。飲酒后，體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖會(huì)隨著血液循環(huán)加快而大量消耗，使體溫降低。同時(shí)，酒精抑制了肝臟的正常生理活動(dòng)能力，妨礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存恢復(fù)，容易導(dǎo)致低血糖、休克，嚴(yán)重時(shí)可致命。
冬季洗澡宜選保濕型浴液。在冬季洗澡，不宜用香皂刺激皮膚，盡可能使用浴液，盡量選用保濕型的。洗浴后應(yīng)趁熱在身體各部位涂上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
結(jié)語：隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些我們，其實(shí)，有可能就是因?yàn)檫^度的頻繁洗澡造成的哦，另外大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭，這是錯(cuò)誤的方式哦，有興趣的可以看看小編推薦的洗澡方式哦。
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