舌苔發(fā)白咋辦呢

大家都知道正常人舌苔的顏色應(yīng)該呈淺紅色，并且上面還有一層白色的舌苔。而且從出它的顏色可以判斷出一個(gè)人的身體康如法，比如在小的時(shí)候去看醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生首先就會(huì)看病人舌苔的顏色。有很多人說它的顏色發(fā)白，說明脾胃虛弱，需要從飲食進(jìn)行調(diào)理，舌苔發(fā)白咋辦呢？一起看看吧！

1、飲食宜清淡，舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時(shí)要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

2、多吃健脾胃的食物，脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對(duì)補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。

3、多喝養(yǎng)生粥，粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對(duì)胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會(huì)慢慢恢復(fù)的。

看完上面的介紹之后，關(guān)于舌苔發(fā)白咋辦呢？大家應(yīng)該知道從哪些方面進(jìn)行調(diào)理了吧！當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)自己舌苔的顏色變白的時(shí)候，一定要注意清淡的飲食，多吃易于消化的富含維生素的食物，如果可以的話要多喝粥，粥的養(yǎng)生保健效果極為明顯。

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