常按摩這3穴位 上班族益智醒腦

常按摩這3穴位 上班族益智醒腦

上班族醒腦益智 常按摩這3穴

百會穴

位于頭頂正中央處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。

具體方法是：用雙手拇指或食指疊按于百會穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜，持續(xù)30秒，同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)做5次。

太陽穴

位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處，按摩此穴不僅能提神，還可緩解頭痛癥狀。

具體方法是：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，做輕柔緩和的環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。此法適用于各類人群，但注意不可用力過度，以感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦的疲勞程度來進行調(diào)整。

風(fēng)池穴

位于頭后頸部兩側(cè)凹陷處，是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。

具體方法是：保持身體正直，頭后仰，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，做環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉1分鐘，以有明顯的酸脹感為宜，反復(fù)做5次。

【常按摩這3穴位 上班族益智醒腦】相關(guān)文章：

脾胃虛寒按摩穴位的方法06-29

中醫(yī)穴位養(yǎng)生按摩法是什么10-11

按摩腿部穴位七天打造麻豆美腿06-19

益智故事五則(3)10-03

10個讓你醒腦的小故事08-01

10個很醒腦的哲理小故事09-08

保護肝的穴位有哪些07-19

3個小動作緩解上班族壓力08-21

足底按摩對女性的好處09-25

梳子按摩頭皮的作用09-04