更年期年齡多大啊？

對于更年期這個詞，想必大家都不會感覺到陌生。在更年期到來的時候人體會出現很多癥狀，像是煩躁易怒等。很多女性都不想要自己的更年期到來，但是對于更年期的知識也不是很了解。但是不同的人群更年期出現的年齡段也是有一定差異的，那么到底更年期年齡多大才算正常呢？今天小編就帶你一探究竟。

圍絕經期綜合征出現的根本的原因是由于生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體，分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素減少，就會引發(fā)器官和組織的退行性變化，出現一系列的癥狀。

據統(tǒng)計，我國女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經年齡為49.5歲，個別早的可提前到39歲，晚的到60歲。女人更年期年齡會因人而異。因為，每個人的更年期開始時間都會受到遺傳、體質、地域、氣候、種族、營養(yǎng)等因素的影響。男性更年期年齡差異亦大(51-64歲)，亦有60歲以上高齡而此諸功能仍健者。主要表現為頭痛，失眠等神經癥綜合征癥狀，可伴有抑郁等。

出現更年期癥狀要保持生活規(guī)律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節(jié)，忌煙酒。為預防骨質疏松，圍絕經期和絕經后婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。

通過以上小編的介紹，大家都明白了更年期年齡多大的問題了吧。當人體出現更年期的情況以后，大家也可以考慮采取一些促使來延緩更年期的情況，日常生活當中多參加鍛煉就是非常好的選擇。但是鍛煉的強度需要根據自身情況而定，不要過于強求。

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