- 相關(guān)推薦
電腦族該怎么養(yǎng)肝護(hù)肝
電腦族該怎么養(yǎng)肝護(hù)肝
電腦族怎么養(yǎng)肝
1、保證睡眠,早點(diǎn)睡覺。想要養(yǎng)好肝臟,一定要注意保證睡眠時間,中醫(yī)認(rèn)為,丑時是養(yǎng)肝的最佳時段,所謂的丑時就是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)的時間,這個時候肝經(jīng)最旺,如果到這個時候還沒睡,養(yǎng)肝自然是空談,當(dāng)然我們不能等到凌晨1點(diǎn)才睡,要11點(diǎn)就入睡,這樣在肝經(jīng)最旺的時候我們已經(jīng)真正進(jìn)入休息階段。
2、保持良好情緒。俗話說“怒傷肝”,生氣、發(fā)怒對我們的肝臟會有影響,如果情緒不好的人,肝臟也會多生疾病,電腦族養(yǎng)肝要保持好情緒,不要經(jīng)常發(fā)怒。
3、多吃綠色的食物。五色養(yǎng)五臟,養(yǎng)肝臟的食物為綠色的食物,其中菠菜是最養(yǎng)肝的菜,常見的綠色食物有綠豆、空心菜、苦瓜、有才、茼蒿、絲瓜、黃瓜、薺菜、韭菜、芹菜、西蘭花等。
4、不要久坐不動。電腦族一天至少有6、7個小時是坐著工作,久坐不動的話我們的關(guān)節(jié)很容易變僵硬,時間久了你會發(fā)現(xiàn)自己手腳僵硬,靈活性很大,而我們的關(guān)節(jié)和韌帶都屬于肝系統(tǒng),這些部位變僵硬的話,肝系統(tǒng)也會受影響,導(dǎo)致肝氣不暢,影響肝臟健康,會讓你變成暴躁的人,所以,電腦族要經(jīng)常經(jīng)常起身走走,不要一直坐著。
5、少吃油膩的食物。電腦族中午時間一般都是在外面吃快餐,或者直接叫餐,而這些快餐很多都很油膩,適當(dāng)?shù)臄z入脂肪可以給我們提供能量,而過量的攝入脂肪則有害身體健康,也會影響肝臟健康。
養(yǎng)肝花茶
1、桑葉枸杞茶
配方:綠茶,桑葉,枸杞
沖泡方法:將上面三種材料放進(jìn)杯子里,沖入沸水,蓋上蓋子悶5分鐘即可。
功效:桑葉具有清熱潤燥、清肝、疏散風(fēng)熱的功效,枸杞有補(bǔ)精一起的功效,二者泡茶喝能養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺。
2、茉莉菊槐茶
配方:茉莉花,槐花,菊花
沖泡方法:將上面的材料放進(jìn)被子里,沖入沸水,悶上8分鐘即可。
功效:該茶中的三種花都能清肝瀉火,是不錯的養(yǎng)肝茶,另外茉莉花還能解毒,菊花還可以明目。
功效:具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔,對體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。
菊花茶:菊花味甘苦,性微寒;有散風(fēng)清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護(hù)肝等功效,對肝陽上亢、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效,是養(yǎng)肝、護(hù)肝的佳品。
【電腦族該怎么養(yǎng)肝護(hù)肝】相關(guān)文章:
電腦CPU該怎么保養(yǎng)08-31
保護(hù)肝的穴位有哪些07-19
電腦定時關(guān)機(jī)該怎么設(shè)置10-28
補(bǔ)肝益氣湯的功效與作用08-11
脂肪肝飲食要注意18條08-13
中度脂肪肝飲食注意事項(xiàng)07-29
電腦開機(jī)藍(lán)屏怎么辦_電腦藍(lán)屏該如何解決09-28
windows10電腦ip地址該怎么設(shè)置05-18
可以清肝明目的水果都有哪些呢06-19