小白領(lǐng)的“排毒”之道

小白領(lǐng)的“排毒”之道

毒素”侵犯臟體最常見的途徑有兩條即飲食不潔和飲食不節(jié)。正所謂“病從口入”。

飲食不潔主要是指食用了不清潔、不衛(wèi)生或陳腐變質(zhì)或有毒的食物，這些食物中或多或少地攜帶了“毒素”，有的只是一些微小的病菌，有的則就是蛔蟲﹑蟯蟲﹑寸白蟲之類的寄生蟲了。其實我們現(xiàn)在真正的清潔的食物幾乎已經(jīng)絕跡，化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)無孔不入的沖進了我們的食物當(dāng)中。

飲食不節(jié)主要是指飲食沒有節(jié)制，暴飲暴食，超過了人體脾胃的受納運化能力，可以導(dǎo)致飲食阻滯，脾胃損傷，出現(xiàn)脘腹脹悶等癥；食積日久，可郁而化熱，亦可聚濕生痰，久則釀成疳積，其次經(jīng)常的飲食過量，不僅可導(dǎo)致消化不良，而且還影響氣血流通，筋脈郁滯，而致各種病癥。百姓常說一句話“進而不出即為毒”，吃進腹中的食物不能及時被吸收又排泄不出的部分就會轉(zhuǎn)化為有害于身體的“毒”物�，F(xiàn)在因為生活水平的提高，每個人的脾胃都加足馬力，全負(fù)荷運轉(zhuǎn)，忽而陪某某人吃喝，忽而有轉(zhuǎn)戰(zhàn)酒席繼續(xù)吃喝，酒席成了每個工作人的重要戰(zhàn)場，為了前途或者錢途，誰有時間顧惜自己的胃？誰有時間盤點自己體內(nèi)積攢了多少毒素？筆者現(xiàn)把自己多年來一直使用的一套排毒方法介紹如下，以饗讀者。

一 常規(guī)排毒

1、清晨排毒：每天早晨起床立即去解大便，排出積攢了一夜的“毒素”，一點不要猶豫。古代養(yǎng)生家對保持大便通暢極為重視。漢代王充在《論衡》中指出：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”腸中的殘渣。濁物要及時不斷的給予清理，排出體外，才不會“留毒不散”，保證機體的生理功能�，F(xiàn)代研究的衰老理論中，有一種自家中毒學(xué)說認(rèn)為，衰老是由于生物體內(nèi)的自身代謝過程中，不斷產(chǎn)生毒素，逐漸使機體發(fā)生慢性中毒而出現(xiàn)衰老。大便不暢最易使機體產(chǎn)生自身中毒出現(xiàn)衰老。

2、日間排毒：盡可能多地飲用大量白開水，不要怕常去廁所 ，尿也會帶走許多的毒素。小便是水液代謝后排出糟粕的主要途徑，與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。在水液代謝的整個過程中，腎氣是新陳代謝的原動力，調(diào)節(jié)著每一個環(huán)節(jié)的機能活動，故有“腎主水”之稱。水液代謝的好壞反映了機體機體臟腑機能的正常與否，特別是腎氣是否健旺。小便通利，則人體健康，反之，則說明人有疾患。所以古代養(yǎng)生家十分重視小便衛(wèi)生。蘇東坡在《養(yǎng)生雜記》中說：“要長生，小便滑；要長活，小便潔�！薄独侠虾阊浴１闫鳌芬嗾f：“小便惟取通利�！北３中”闱鍧�，通利，是保證身體健康的重要方面。

二 特色排毒法

除了每天的常規(guī)排毒外，筆者每周會有一次大的排毒，此方法來源于辟谷，據(jù)說辟谷源自龜?shù)氖成匍L壽。古代先賢提出“腸要常清，飯前腸鳴”，腸胃如同倉庫一樣，舊的貨物積累過多，勢必導(dǎo)致新的貨物無法進入。積滯在腸胃中的食物也會如同倉庫中的積貨一樣腐爛變質(zhì)成毒，此時最好的辦法是停食或少食，筆者喜歡稱之為“小辟谷”。其實并沒有達(dá)到真正的辟谷，具體做法是：每周或定期選擇一日，最好是休息日，這一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床后狂飲白開水，對全腎“管道”進行一次沖刷食的大掃除，直到饑餓感強烈襲擊了你，才去進食少量的食物，之后進入冬眠——午休，最好能一覺睡到錯過晚飯，起床后以白開水充饑（如果實在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜，記得是少量�。。�，對全身“管道”進行第二次沖刷，其間可以做任何事——除了吃東西。到大約晚上10點左右，既可以睡覺，此法不但可清除腸胃中的殘渣，還可以使肢體的血管得到清洗，全身會有明顯的輕松感。

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