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護(hù)發(fā)吃什么好？護(hù)發(fā)多吃三文魚(yú)
干洗頭發(fā)往往用的是化學(xué)性洗發(fā)水，而且洗頭時(shí)按摩頭皮的動(dòng)作，容易使頭皮毛細(xì)血管張開(kāi)，吸收洗發(fā)水中的化學(xué)物質(zhì)。長(zhǎng)期積累，容易引發(fā)腦梗塞。因此，洗頭時(shí)最好將頭發(fā)弄濕，而且是用噴頭沖淋才是正確的。
護(hù)發(fā)吃什么好？護(hù)發(fā)多吃三文魚(yú)
護(hù)發(fā)吃什么好？
三文魚(yú)。
三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
菠菜。
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。
牡蠣。
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會(huì)脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，還會(huì)讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
核桃。
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽(yáng)光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
蛋類。
除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。鐵對(duì)頭發(fā)健康尤其重要，因?yàn)樗兄诩?xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。
如何護(hù)發(fā)？
盡量避免使用干洗頭發(fā)
干洗頭發(fā)往往用的是化學(xué)性洗發(fā)水，而且洗頭時(shí)按摩頭皮的動(dòng)作，容易使頭皮毛細(xì)血管張開(kāi)，吸收洗發(fā)水中的化學(xué)物質(zhì)。長(zhǎng)期積累，容易引發(fā)腦梗塞。因此，洗頭時(shí)最好將頭發(fā)弄濕，而且是用噴頭沖淋才是正確的。
洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
想要擁有柔順的頭發(fā)，應(yīng)在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時(shí)，應(yīng)用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順，然后再?gòu)念^發(fā)末端梳起，直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。
發(fā)膜or護(hù)發(fā)素到底哪個(gè)好？
買到發(fā)膜不會(huì)使用怎么行？很多人會(huì)覺(jué)得發(fā)膜是一個(gè)很“雞肋”的東西，若按照護(hù)發(fā)素的方式均勻涂抹后就清洗掉效果遠(yuǎn)不如護(hù)發(fā)素來(lái)的好，然而秋冬季編編建議大家每周固定使用2次的發(fā)膜（發(fā)用“面膜”）清潔完頭發(fā)后將發(fā)膜均勻涂在發(fā)絲上（避開(kāi)發(fā)根or頭皮處）后用浴帽（蒸汽款效果更佳）10-15分鐘后沖洗即可。效果絕對(duì)超出你的想象。