- 相關(guān)推薦
運動跳高能增高嗎？
每個孩子，每天基本都會在長高，很多孩子過了長高的年齡卻比同齡人矮了許多。家長們都很擔(dān)憂，怕孩子的骨頭定型了就不能長高了，會給孩子吃，補鈣的營養(yǎng)品，和吃田雞。前段時間網(wǎng)上都在問運動跳高能長高嗎，通過一些調(diào)查，我來跟那些家長講講運動跳高到底能不能長高。
運動可以增高，這是大家都知道的事情，但是這其中的增高原理恐怕很多人都說不清楚吧。成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年后增生停止，個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對于青少年來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長高的方法。
很多人都問疑問，參加什么項目的鍛煉有助于長高呢？要根據(jù)個人的年齡、性別、體質(zhì)等情況，選擇合適的運動項目，進(jìn)行適量的運動，借以促進(jìn)下肢骨的增長和脊柱骨的生長發(fā)育。一般來講，最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。而跑步、跳躍、負(fù)重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用； 引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生；游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時間應(yīng)該長一點，而總的鍛煉時間不宜過長，以免引起過度疲勞；強度小的項目，如慢步、跳繩等，鍛煉時間可相對延長，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。
但是運動對于增高來說不是萬能的，因為身高受很多因素的影響，比如說基因、疾病、營養(yǎng)、激素等等，所以要做好各方面的工作，這樣才能增高
所以說光光靠運動來增高也不是，特別有效，要靠多方面的因素來才會影響增高。但是想要長高運動是必須的，每天都必須定期的去運動。每周去一次戶外運動。我們還可以通過攝取那些有營養(yǎng)價值的食物來喂孩子，以達(dá)到增高的目的。
【運動跳高能增高嗎？】相關(guān)文章：
增高運動 不同年齡段寶寶增高秘訣10-23
兒童增高飲食八原則 兒童增高吃什么好？08-25
孩子怎樣才能增高09-08
運動會袋鼠跳作文06-05
運動后喝水會胖嗎？運動前可以喝水嗎？10-25
孩子運動可以長高嗎？09-11
創(chuàng)業(yè)路上的7個高能預(yù)警10-14
致跳運動員廣播稿09-01