肚子脹氣怎么辦能緩解？

相信有很多人在平時(shí)都出現(xiàn)過(guò)肚子脹氣的癥狀，而且大多數(shù)情況下都需要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間才能自行緩解，這就會(huì)帶來(lái)非常大的不適感。其實(shí)只要大家能夠在癥狀發(fā)生時(shí)找準(zhǔn)有效的解決方法，就可以消除脹氣，那接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看，小編要講解出的有效緩解方法吧。

1、排氣。如果你覺(jué)得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對(duì)搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。

2、熏足。大病之后或勞倦過(guò)度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

3、運(yùn)動(dòng)。若無(wú)大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療。①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。

②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開(kāi)水沖泡，當(dāng)茶飲，對(duì)較輕微的脹氣頗有療效。若無(wú)新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。

③楊梅酒：鮮楊梅洗凈，晾干，加高粱酒浸滿，封固三個(gè)月備用。食欲不振、脹氣不舒時(shí)，少量佐餐飲用，可獲立竿見(jiàn)影之效。

簡(jiǎn)而言之，可以幫助解決肚子脹氣的方法是多種多樣的，而且一般情況下每一種都可以起到明顯的效果，大家在發(fā)病時(shí)就可以根據(jù)自身情況尋找合適的一種。與此同時(shí)，小編也要建議大家在嚴(yán)重時(shí)最好是去醫(yī)院治療，千萬(wàn)不要拖延。

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