利用牛奶清腸2天瘦腹的有效方法

女性減肥最重要的是要排毒，要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果，牛奶也能幫助你排清腸毒，讓小肚子消失無蹤哦。只要你抽出周末兩天的時(shí)間，嘗試一下牛奶清腸減肥法，讓你輕松瘦下來哦。是不是很誘惑�。口s快來試試吧。

適合人群：稍超重，腸胃健康者。

實(shí)行方案：

每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定。

第一天：

蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：

酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。

如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個(gè)方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃，這樣才有效。

不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會(huì)減到脂肪。

關(guān)鍵提示：

喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

【利用牛奶清腸2天瘦腹的有效方法】相關(guān)文章：

輕松清腸排毒的三種飲食方法04-22

吃什么清腸排毒07-06

快速瘦臉的方法05-29

提臀瘦胳膊的方法05-16

如何有效的利用歷年的真題09-16

怎樣有效利用職場空白期？09-02

職場減壓的有效方法10-02

瘦臉的最快方法，必知7大瘦臉食物08-11

了解6個(gè)瘦指標(biāo) 平衡瘦身更有效08-26

如何瘦腰 輕松擁有細(xì)腰的方法08-03