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教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些

時間:2024-03-27 19:27:25 林強(qiáng) 學(xué)人智庫 我要投稿
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教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些

  根據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織的定義,心理健康不僅指沒有心理疾病或病態(tài),不僅指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮,也指在一定的客觀條件下將個人心境調(diào)整到最佳狀態(tài),也指維持心理健康,預(yù)防心理障礙或行為問題,進(jìn)而全面提高人的心理素質(zhì)的過程。根據(jù)研究,教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)至少應(yīng)包括以下幾點。下面是小編為大家整理的教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些,僅供參考,歡迎大家閱讀。

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些

  教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些

  1、能積極地悅納自我

  即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個體差異的,允許自己不如別人。

  2、具有穩(wěn)定而積極的教育心境

  教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極,將影響教師整個心理狀態(tài)及行為,也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。

  3、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境

  能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境,為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計獻(xiàn)策。

  4、能自我控制各種情緒與情感

  繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強(qiáng)的意志品質(zhì),即教學(xué)工作中明確目的性和堅定性;處理問題時決策的果斷性和堅持性;面對矛盾沉著冷靜的自制力,以及給予愛和接受愛的能力。

  5、有良好的教育認(rèn)知水平

  能面對現(xiàn)實并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如,具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力;具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力;具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動的能力。

  6、和諧的教育人際關(guān)系

  有健全的人格,在交往中能與他人和諧相處,積極態(tài)度(如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

  7、熱愛教師職業(yè),積極地愛學(xué)生

  能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn),從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

  現(xiàn)代教師心理壓力調(diào)節(jié)方法

  1、眾人面前理智法

  在眾人面前最好多觀察、思考,少盲目表現(xiàn)自己。人人都會有這樣的心理體驗:當(dāng)自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后,卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。

  2、推移時間遺忘法

  —有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認(rèn)知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

  3、換位思考認(rèn)同法

  正確認(rèn)知壓力,靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如,當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。

  4、音樂與生理保健法

  各種聲音通過耳朵被人感受,如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態(tài),因此,你可以多聽一些優(yōu)美的音樂,以緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要。同時,創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

  5、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法

  在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境。例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不聽、眼不見、心不煩)。

  6、順其自然自我解脫法

  學(xué)會自我放松,在適當(dāng)?shù)那闆r下想說便說(找自己信得過的人),想休息便休息(勞逸結(jié)合),想娛樂便娛樂(自我發(fā)泄)實在不想做事時可暫時放下,不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

  7、注重過程淡化功利法

  建立合理的、客觀的自我期望值。例如,對待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生,都應(yīng)注重努力的過程而淡化結(jié)果。需注意兩點:一是你的奮斗目標(biāo)要合理;二是有時做事可往最壞處著想,向最好處努力。

  老師情緒管理的心理學(xué)方法:

  1、合理情緒療法

  合理情緒療法認(rèn)為人們的情緒不是由于事件本身直接所引起,而是由人的思維、信念引起的,而不合理的信念往往使人們陷入情緒困擾中。

  操作方法:看到負(fù)面情緒背后自己的想法、期待和需要,調(diào)整不合理的認(rèn)知,接納情緒的合理性,看到消極思維的片面性,避免掉入負(fù)面情緒的漩渦,情緒對我們的傷害就會減輕甚至消除。

  2、正念呼吸法

  正念就是全身心的關(guān)注當(dāng)下,關(guān)注此時此刻的感受,不為過去后悔,也不為將來擔(dān)憂。操作方法:調(diào)節(jié)注意力,關(guān)注當(dāng)下的感受,消除情緒的困擾。

  3、尋求支持法

  良好的人際關(guān)系都是很重要的心理支持,會促進(jìn)我們的心理健康;相反,較多的人際沖突也會增加患焦慮抑郁的風(fēng)險。作為成年人,有意識地學(xué)會用“非暴力溝通”的方法(在對自己進(jìn)行充分理解的基礎(chǔ)上,用雙方可接受的方式表達(dá)自己的情緒、期待,不指責(zé)、不攻擊)進(jìn)行人際溝通,給予彼此心靈上的支持與幫助。

  教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要包括以下幾點:

  1、對教師角色的認(rèn)同和熱愛教育工作。

  包括對職業(yè)角色的正確認(rèn)知和接納,以及對其的熱愛和勤于教育工作。

  2、積極樂觀的情緒狀態(tài)。

  保持積極、樂觀的態(tài)度,能夠適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

  3、良好的人際關(guān)系。

  包括與同事、學(xué)生建立和諧融洽的關(guān)系,以及積極、真誠的溝通。

  4、正確的自我了解和自我控制能力。

  對現(xiàn)實環(huán)境有正確的感知,并能平衡理想與現(xiàn)實的關(guān)系。

  5、情緒控制能力。

  能夠恰當(dāng)?shù)馗惺芎涂刂魄榫w,特別是在面對學(xué)生和其他同事時。

  6、教育創(chuàng)新和獨創(chuàng)性。

  在教學(xué)活動中展現(xiàn)創(chuàng)造力和獨創(chuàng)性,不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

  7、堅強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的自我意識。

  保持積極穩(wěn)定的教育心境,具有自我控制、自我調(diào)適的能力。

  8、同情心、耐心和童心。

  對學(xué)生充滿愛心和耐心,保持一顆童心,以便更好地理解和教育學(xué)生。

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