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警惕5個(gè)最容易長胖的時(shí)期
超標(biāo)的體重可是會(huì)對(duì)身體很不好，特別是你一上了年紀(jì)的話，肥胖會(huì)出現(xiàn)很多身體內(nèi)部的毛病的，嚴(yán)重的話可能還會(huì)對(duì)生命造成威脅，如果不注意這五個(gè)易發(fā)胖的時(shí)期到底會(huì)有怎么樣的影響和后果呢？下面就一起來看看。
據(jù)統(tǒng)計(jì)15歲以前，15%的人發(fā)胖;15-19歲時(shí)，14%的人發(fā)胖;20-29歲時(shí)，18%的人發(fā)胖;30-39歲時(shí)，33.8%的人發(fā)胖;40-49歲時(shí)，28.1%的人發(fā)胖;50~59歲時(shí)，56%的人發(fā)胖;60歲以上的人很少發(fā)胖。
從以上一系列數(shù)字中不難發(fā)現(xiàn)：人到中年最容易發(fā)福，原因何在？
1、生理方面
人在30-35歲之間，各個(gè)器官的機(jī)能開始下降，如心臟的機(jī)能、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì)隨之減少，由此積攢下來的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。
2、運(yùn)動(dòng)方面
人到中年，由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。
3、精神方面
人到中年后，各方面包括事業(yè)家庭地位等都趨于穩(wěn)定和平靜，更有許多人知命后隨遇而安，自然優(yōu)哉游哉，心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經(jīng)，神經(jīng)作用于內(nèi)分泌所造成的。麥可泰爾專家提醒除了上述幾個(gè)階段外，人在失意時(shí)、得意時(shí)都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地?cái)[正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會(huì)遠(yuǎn)離肥胖。婦女懷孕期間都會(huì)發(fā)胖，從臀部和大腿開始。如果體重增長11.25～15.75公斤，產(chǎn)后一年可恢復(fù)到孕前的狀況。分娩后一般不可能很快減肥。產(chǎn)后第一周，初為人母的人體重都要減輕幾磅。這時(shí)失去的主要是水分，與吃什么東西無關(guān)。產(chǎn)婦整天和嬰兒待在家里，具有誘惑力的食物就在手邊。營養(yǎng)學(xué)家克斯蒂娜·斯達(dá)克女士在哺乳第一個(gè)孩子時(shí)，發(fā)現(xiàn)必須養(yǎng)成一個(gè)新的飲食和鍛煉習(xí)慣。斯達(dá)克說：“最好的忠告是，不要把食品放在你很容易就能拿到的地方�！�
4、新婚時(shí)期
統(tǒng)計(jì)顯示，在新婚半年之內(nèi)，不論是新娘還是新郎，其體重平均可增加3-5公斤。這是因?yàn)樾氯藗兺星槔p綿，戀床和整天無所事事地“泡”在一起的時(shí)間大大增加了，而戶外活動(dòng)和體育活動(dòng)的時(shí)間減少。此外，以往的生活節(jié)奏隨小家庭的建立也可能被打破，小兩口在開始他們的新生活時(shí)攝入的食品也過于豐富--所有這一切自然給發(fā)胖創(chuàng)造了有利條件
5、高升之時(shí)
“高升”之時(shí)，免不了有人為您擺出盛宴。您在得意心態(tài)的支配下，食欲也會(huì)更加旺盛。此外，更高的職務(wù)也意味著您會(huì)面臨較陌生的同事和下屬，以及須負(fù)起更多的責(zé)任，這些都可能給您帶來精神壓力，而這種壓力又往往會(huì)驚奇地催促您多喝酒、多吃零食！
注意預(yù)防這五個(gè)易發(fā)胖的時(shí)期的出現(xiàn)要從現(xiàn)在就可是做起的哦，因?yàn)橛行┤说捏w重超標(biāo)的根本原因是從年輕的時(shí)候就帶下去的哦，要從現(xiàn)在開始好好的控制好自己的體重，當(dāng)然咯，控制自己的體重就是要你好好的去運(yùn)動(dòng)起來，你不運(yùn)動(dòng)肉肉就開始堆積在你的體內(nèi)的哦。
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