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高中作息時間表(秋冬季)
高中，是高級中學的簡稱，中國的中學分為初級中學與高級中學（普遍簡稱初中和高中），兩者同屬于中等教育的范圍。下面是小編收集整理的高中作息時間表(秋冬季)，僅供參考，大家一起來看看吧。
作息時間表1：
(高中部)
起身(寄)
5:40
早操(寄)
5：50-6：20
早飯(寄)
6:20
晨讀
6：35-7：20
第一課
7：30-8：15
第二課
8：25-9：10
大課間活動
9：10-9：50
第三課
9：50-10：35
眼保健操
10：45-10：50
第四課
10：50-11：35
午飯(寄)
11:40
午休(寄)
12：20-13：30
第五課
13：40-14：25
眼保健操
14：35-14：40
第六課
14：40-15：25
第七課
15：35-16：20
第八課
16：30-17：15
晚飯(寄)
17:20
晚 修 前(寄)
18：20—19：20
晚自修 1(寄)
19：30-20：30
晚自修 2(寄)
20：40-21：40
熄燈(寄)
22:00
(初中部)
起身(寄)
6:00
早操(寄)
6：10 — 6：20
早飯(寄)
6:30
晨讀(寄)
6：50-7：20
第一課
7：30 — 8：15
第二課
8：25 — 9：10
課間操
9：10 — 9：40
第三課
9：40 — 10：25
眼保健操
10：35 — 10：40
第四課
10：40 — 11：25
午飯(寄)
11:30
午休(寄)
12：10 — 13：30
第五課
13：40 — 14：25
眼保健操
14：35 — 14：40
第六課
14：40 — 15：25
第七課
15：35 — 16：20
整理活動
16:30
晚飯(寄)
17:10
預(yù)備(寄)
17：50 — 18：35
晚自修 1(寄)
18：35 — 19：20
晚自修 2(寄)
19：30 — 20：15
熄燈(寄)
21:00
作息時間表2：
6：00-7：30：對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科類科目等）。同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打好基礎(chǔ)。
7：30-8：00：早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。
8：00-9：00：實驗結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學。
9：00-11：00：這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果！
11：00-12：00：接近午飯時間，一上午的復(fù)習容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復(fù)習，達到鞏固的目的。
12：00-13：00：午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進行一定的休息。
13：00-14：00：這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。
15：00-16：00：這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16：00-18：00：這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。
19：00點左右：晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。
晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養(yǎng)成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
作息時間表3：
10:10-10:55：第三節(jié)課
10:55-11:05：課空期間會復(fù)習下節(jié)課的內(nèi)容
11:05-11:50：第四節(jié)
11:50-12:40：去食堂加上吃飯然后去宿舍，吃飯期間可以看一看美文
12:40-1:40：睡午覺，睡好覺一下午有精神
1:40-2:00：去教室的路上
2:00-2:45：下午第一節(jié)課
2:45-2:55：課間休息期間可以看會書，還是以背單詞為主
2:55-3:40：下午第二節(jié)課
3:40-4:00：課間空比較長，可以適當?shù)淖鲂┗顒�，放松一下自己的心�?/p>
4:00-4:45：下午第三節(jié)課
4:45-4:55：課間休息期間可以看會書
4:55-5:40：下午第四節(jié)課
5:40-6:20：下午吃飯時間，休息時間
6:20-7:00：晚上自習時間，這個時候可以復(fù)習語文或者英語，做題為主，背為輔
7:00-7:50：理化生科目，主要是看書做題，鞏固自己的知識點
8:00-8:50：數(shù)學，看書做習題
9:00-10:30：整理一天的學習內(nèi)容
10:00：整理好了。洗漱一下，睡覺
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