健康女人的生活方式(5)

　　橙色題板

　　1.多享受清晨8-9點的陽光

　　2.跑步、騎腳踏車等活動可以保持精美的腿部線條

　　3.熱水泡腳可有效防備靜脈曲張

　　4.精力非常倦怠時并不適宜以活動減壓，蘇息更緊張

　　5.冬季少做戶外活動

　　6.10層以下，不乘坐電梯

　　7.每三個月改變一次你的健身菜單

　　8.每天活動半小時，而非周末活動3小時

　　9.邊看電視邊做柔軟體操

　　10.常常散步

　　11.午休也是健身的好時間，不肯定非比及晚上

　　12.光腳穿活動鞋固然愜意，卻對康健倒霉

　　13.睡半硬的床鋪更有利于頸椎康健

　　14.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院擔當推拿

　　15.非活動狀態(tài)下不喝成果性飲料

　　16.活動后蘇息半小時再入浴

　　17.不在過吵的健身房中熬煉

　　18.精確的姿勢比特地去健身更有效

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