木耳和油菜怎么做好吃

　　木耳和油菜怎么做好吃，一起來看看吧。

　　木耳炒油菜

　　簡介

　　營養(yǎng)豐富的一道美味菜，好吃。

　　食材

　　主料木耳100g油菜200g輔料蒜末適量蝦皮適量鹽適量味精適量食用油適量

　　步驟

　　1.油菜洗凈切塊兒

　　2.木耳泡好備用

　　3.蝦皮和蒜末

　　4.將油菜焯一下，撈出備用

　　5.炒鍋放油，蒜末熗鍋，放入木耳和蝦皮翻炒3分鐘，放入焯好的油菜，加鹽，味精即可

　　木耳油菜炒蝦仁

　　簡介

　　親們行動起來啦，讓我們的飲食“素”起來！葉菜的平均維生素含量居于各類蔬菜之冠，是不折不扣的營養(yǎng)全能冠軍！油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體.

　　食材

　　主料木耳300g油菜300g蝦仁200g 輔料油適量鹽適量大蔥適量雞精適量

　　步驟

　　1.木耳泡發(fā)

　　2.蝦仁泡發(fā)

　　3.油菜摘洗干凈

　　4.鍋油熱放入蔥花煸炒

　　5.炒出蔥香味時放入油菜翻炒

　　6.再放入木耳、蝦仁、鹽翻炒

　　7.炒到木耳發(fā)出爆破聲時，放入雞精，關(guān)火出鍋

　　8.上菜嘍，開動

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