保護眼睛手抄報

　　1、 光線充足光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。

　　2、 反光要避免書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　3、 閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

　　4、 坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

　　5、 看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

　　6、 看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

　　7、 睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　8、 多做戶外運動經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　9、營養(yǎng)攝取應均衡不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

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