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考前有效合理安排時間科學(xué)的復(fù)習(xí)方法
科學(xué)研究表明，人每天有四個高潮記憶點(diǎn)：
第一點(diǎn)是清晨六至七點(diǎn)。此時大腦已在睡眠過程中完成了對頭一天所輸入信息的編碼工作，加上沒有前后識記材料的干擾，識記印象清晰，記憶效率高。 第二點(diǎn)是上午八至十點(diǎn) .此時精力旺盛，識記材料的效率高，記憶量較大。第三點(diǎn)是傍晚六至八點(diǎn)，第四點(diǎn)是臨睡前一兩個小時，其一是因?yàn)榘l(fā)生記憶后不再輸入其他信息，故不存在“后攝抑制”的影響;其二是大腦會無意識地進(jìn)行信息編碼整理，使識記材料條理化、系統(tǒng)化，有利于記憶的保持和攝取�？忌鷳�(yīng)根據(jù)此記憶規(guī)律，按排好各門功課的復(fù)習(xí)時間表，以期收到好的學(xué)習(xí)效果。
合理規(guī)劃日程表
到臨考前十天左右，復(fù)習(xí)大局已定，應(yīng)收縮到教材上來，通過看書上的目錄標(biāo)題、自己平時勾畫的重點(diǎn)等，一科一科地進(jìn)行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時重點(diǎn)補(bǔ)充一下;已經(jīng)掌握了的內(nèi)容，可以一帶而過。還可以看看自己總結(jié)的提綱及圖表、重要公式、定理等，集中知識抓知識的主干，尤如動動員大賽前的準(zhǔn)備活動或適應(yīng)性練習(xí)一樣，通過這十天的收縮復(fù)習(xí)，強(qiáng)化記憶，為自考進(jìn)一步打下牢靠的知識基礎(chǔ)，以便能在考場上根據(jù)主干線索，迅速回憶。熟悉地掌握知識的整體框架，才能應(yīng)試中八九不離十。
考試前幾天，要保持良好的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，這是為了收到“先退幾步，再跳得更遠(yuǎn)”的效果，保持大腦皮層中適宜的興奮程度(既不放松也不緊張)。
復(fù)習(xí)要訣
復(fù)習(xí)要圍繞一個中心內(nèi)容來進(jìn)行。從內(nèi)容上來說不要超越教學(xué)大綱，也不要離開教材范圍。每次復(fù)習(xí)的內(nèi)容不要太多，要適當(dāng);要注意文理交替，也就是說盡量不把內(nèi)容相近的科目放在一起復(fù)習(xí)。
要有集中的時間和安靜的環(huán)境。訂一個復(fù)習(xí)計(jì)劃，某一科的復(fù)習(xí)時間相對集中。復(fù)習(xí)時盡量減少干擾，保證有安靜環(huán)境以集中注意力。
要做好復(fù)習(xí)前的準(zhǔn)備工作。平時要利用零星時間，把與復(fù)習(xí)有關(guān)的書、筆記、作業(yè)試卷、參考題準(zhǔn)備好，以便復(fù)習(xí)時綜合比較，避免浪費(fèi)時間。
認(rèn)真做好復(fù)習(xí)筆記。在復(fù)習(xí)中應(yīng)及時把自己思考總結(jié)出的完整而系統(tǒng)的知識記下盡量簡明，有的可用圖表。匯總起來，就是編織的知識之網(wǎng)。由厚厚一本書變成薄薄幾頁紙上的東西，既起到提綱挈領(lǐng)又有利于下次復(fù)習(xí)，強(qiáng)化記憶的作用。
用回憶法進(jìn)行復(fù)習(xí)。在復(fù)習(xí)每個具體問題時，最好先獨(dú)立想一想再看書;在復(fù)習(xí)每第二個章節(jié)時，最好先把前面的回憶一下。在全面復(fù)習(xí)完后，最好把整個的知識點(diǎn)在腦中過一次電影。
要適當(dāng)看點(diǎn)題，做點(diǎn)題。在復(fù)習(xí)知識的同時再做些題目練一練。做題時應(yīng)先回憶解題思路。做題應(yīng)圍 繞復(fù)習(xí)的中心選題，題目宜精不宜多，應(yīng)注意題目的類型和綜合性。
消除復(fù)習(xí)中的心理疲勞
康偉是位自考生，已經(jīng)自考四年了，他很想加快自考的進(jìn)程，然而每天晚上他一拿起書本復(fù)習(xí)，上眼皮就和下眼皮打架，困得要死。然而只要一坐在電視機(jī)旁，就馬上生龍活虎，一點(diǎn)兒困意都沒有了。
溫書往往很單調(diào)，很乏味，傷腦筋，耗精力，十分容易產(chǎn)生心理上的疲勞感。
有兩個“秘方”，可解除上述這種疲勞。
一是切除“懶根”。狠一點(diǎn)沒關(guān)系，對自己實(shí)行強(qiáng)迫性的“勞動改造”。如今晚要溫10頁書，做20道題，那么就一定要完成。否則，罰自己20個俯臥撐，或者更重的“刑罰”，罰到自己懶意全消。
二是適當(dāng)調(diào)劑一下心理。一件自己厭惡的事，天天強(qiáng)迫自己去做，容易產(chǎn)生心理的抵觸。所以你應(yīng)試圖說服自己溫書如何重要，并在腦中展現(xiàn)自己美好的前景。還可以試圖改變一下自己的學(xué)習(xí)方法，讓復(fù)習(xí)更有樂趣。比如自己考考自己，來點(diǎn)刺激，也可自己扮成老師，用講解的形式來溫習(xí);還可把復(fù)習(xí)的內(nèi)容用卡拉 OK的形式唱出來，或者來一段評書。
學(xué)習(xí)一段時間后，要休息一會兒，聽聽音樂，散散步，看點(diǎn)有趣的書，甚至嗑嗑瓜子也無礙。
此外，還應(yīng)有意識地為自己制造一個輕松愉快的氣氛，放些背景音樂，收拾干凈書房，讓你的精神也為之振奮起來。
考前不宜強(qiáng)行重復(fù)復(fù)習(xí)
科學(xué)研究證明：考試前的一兩天不宜再重復(fù)已復(fù)習(xí)過的東西。因?yàn)橹貜?fù)復(fù)習(xí)，會在考生心理上產(chǎn)生不良效應(yīng)，緊張狀態(tài)下的強(qiáng)行突擊記憶的東西會對保持或回憶以前學(xué)習(xí)的材料有干擾作用。因此，考試的前一天，應(yīng)當(dāng)舒舒服服地睡個午覺，出去玩，聽聽音樂，看場電影，松弛一下，這樣做對第二天考出好成績是有利的。
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