如何改變拖延�。柯殘鼍芙^“拖拉機”(2)

　　三種人愛拖延

　　強迫型人格 這樣的人往往有些完美主義，害怕失敗，多是慢工出細活，他們的不合理認(rèn)知在于“我必須做得一點瑕疵都沒有，否則就死定了”。

　　依賴型人格 這種人在孩提時就被過度關(guān)愛，遇事?lián)u擺不定，很難獨立成事，他們的信念是“變得沒有別人的幫助，我肯定做不好”。

　　逆反型人格 這種人對自我控制感極其敏感，本來喜歡做的事一旦被別人交代去做，他們就用拖拉來對抗被剝奪的自主感。

　　小測試

　　你有職場拖延癥嗎?

　　1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline，越想做其它事。

　　是 否

　　2.每次開工都要整點開始，一點半、兩點、兩點半，卻遲遲無法動手。

　　是 否

　　3.在決定靜下心來做最重要的事時，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時機”去做重要的工作。

　　是 否

　　4.不容許別人占用或浪費自己的時間，而自己卻不珍惜時間。

　　是 否

　　5.本來在著手一項工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件。

　　是 否

　　測試結(jié)果：

　　如果上面的問題有3道以上選擇了“是”，那么你患有職場拖延癥。

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