夏季女性如何保養(yǎng)皮膚

　　夏天來了，那么夏天應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)皮膚呢，下面小編為大家介紹夏季女性如何保養(yǎng)皮膚吧！

　　1、適量飲水

　　人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%～67%。當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分地?cái)z入，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

　　2、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物地?cái)z入量

　　膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

　　3、要注意堿性食物的攝入

　　日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。

　　4、常吃富含維生素的食物

　　維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬�重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用�？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

　　維生素A、維生素B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　除了以上幾條，皮膚還要避免外界的刺激。皮膚的清洗不要過于頻繁。如反復(fù)摩擦，會使被破壞的皮膚細(xì)胞來不及再生。注意保護(hù)皮膚，避免接觸過酸過堿性物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當(dāng)進(jìn)行按摩。

　　彈性活力的皮膚，讓女人看上去氣色更好，女人保養(yǎng)肌膚外用是其中的一小部分，飲食健康是關(guān)鍵，日常的飲食也要多元化些，不要偏食，吃一些有營養(yǎng)的，有助于保養(yǎng)皮膚的。其實(shí)懂得保養(yǎng)自己的女人才真正有腔調(diào)。

　　夏季如何保養(yǎng)皮膚：

　　1、喜新厭舊

　　拋棄老化的肌膚，讓年輕健康的新生肌膚取而代之。說穿了就是要加速肌膚的新陳代謝。要做到這一點(diǎn)，可利用的有活膚菁華素、護(hù)膚柔膚液霜、等，這些護(hù)膚用品都能有效地滋潤肌膚，特別有令受損的肌膚在短時間內(nèi)快速美白的功效。讓你的肌膚喜新厭舊、恢復(fù)年輕，所謂“年輕沒有失敗”用在這里恰如其分。

　　2、每天需進(jìn)行2到3次的皮膚清潔

　　可選用溫和、適合自己皮膚的香皂，洗面后，再使用潔膚水。清洗后可涂滋潤霜以補(bǔ)充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。

　　3、定期使用潔面霜

　　為了更好使皮膚保持清新，每周可施用一次按摩潔面霜。

　　4、定期做中藥面膜

　　中藥面膜營養(yǎng)豐富，保濕護(hù)膚效果好，且具有獨(dú)特功能，可根據(jù)皮膚特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥面膜；有青春痘的選用祛痘中藥面膜；皺紋增多了，選用抗皺面膜；若皮膚粗糙，選用具有細(xì)嫩皮膚的細(xì)嫩中藥面膜；若皮膚曬黑了，最好選用有曬后修復(fù)作用的面膜和美白面膜。每周2到3次。

　　5、補(bǔ)充水份

　　多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品。

　　6、夏季化妝時間不宜過長

　　化妝3到6小時后應(yīng)及時卸妝。

　　7、夏季化妝宜清爽

　　淡妝出門在外，當(dāng)面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化妝品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗干凈，以利于晚間皮膚的呼吸。

　　8、做好防曬

　　防止日光對皮膚的損害，外出要涂防曬霜，戴遮陽帽。晚上最好用一些曬后修復(fù)面膜。

　　9、保持水分

　　空調(diào)機(jī)在制冷的同時還降低空氣中的濕度，而空氣干燥會使皮膚中的水分迅速散失。所以長期工作生活在空調(diào)環(huán)境中的人們，尤其是女性，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤膚露，否則皮膚往往因失水而松馳起皺。

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