吃什么對關(guān)節(jié)炎有好處呢

關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)病廣，影響大的疫病。它的發(fā)病原因復(fù)雜，常見的原因是創(chuàng)傷或是感染所致。在我國有相當大的人群深受其困擾。輕者關(guān)節(jié)處會出現(xiàn)紅、腫、熱、疼；嚴重的甚至會導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾，影響日常生活。在日常生活中，對一些食物的選擇可以對關(guān)節(jié)炎的治療起到幫助作用。

1、多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

2、蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚 、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

3、主食及豆類的選擇大麥、蕎麥、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黃豆及其制品。

4、肉蛋奶的選擇瘦豬肉、排骨、牛骨湯、牛肉、狗肉、豬蹄、雞肉、蝎子、鵪鶉肉、鯉魚、鯽魚、烏魚、甲魚、羊骨湯、鱔魚等。

5、蔬菜的選擇蘆根、韭菜、油菜、圓白菜、生姜、大蒜、土豆、山藥、口蘑、香菇等。

6、水果的選擇櫻桃、荔枝、橘子、梨、橙子、木瓜、椰子、葡萄、桂圓、大棗、等。

7、其他板栗、核桃、芝麻等。

關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)病原因和發(fā)病過程都因人而異的病癥。在合理飲食的同時，也要保持一個良好的生活方式，同時要保持室內(nèi)或是工作場所的衛(wèi)生和通風，注意防濕和保溫，適量的運動，保持樂觀，平和的心態(tài)，提高自身的免疫力。

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