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泡腳用什么水好

時間:2024-06-24 17:48:15 偲穎 學(xué)人智庫 我要投稿
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泡腳用什么水好

  經(jīng)常泡腳能讓我們的身體變得更加的健康,并且還能更好的保證良好的個人衛(wèi)生,尤其是睡眠治療差的人經(jīng)常泡腳能得到更好的改善,并且泡腳也能更好的緩解疲勞,但是想要得到更好的效果我們一定要掌握好泡腳的方法以及調(diào)整好水溫。下面一起了解下泡腳用什么水好。以下是小編為大家收集的泡腳用什么水好,僅供參考,歡迎大家閱讀。

泡腳用什么水好

  一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。

  要選對泡腳容器。既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。

  泡腳容器的要求:

  1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

  2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米(沒過踝關(guān)節(jié))。

  3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

  所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及治病的目的

  正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。

  也就是單一的用熱水泡腳,不添加任何附加物品,所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳,一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝,同樣具有很好的保健作用;當(dāng)然如果身體方面有疾病,那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了。要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓,因為身體失水過多容易虛,泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。

  上面就是對泡腳用什么水好的介紹,通過了解之后我們知道泡腳最好使用熱水,但是水溫最好不要超過45度,以免出現(xiàn)燙傷的情況,另外泡腳的時候可以在水里面適當(dāng)?shù)募有┘t花或者是鹽等。

  泡腳用木盆泡比較好,因為木盆的保溫性能較好。泡腳時一般建議用生姜水、艾草水、桂皮水泡有利于身體。

  生姜水泡腳,有助于驅(qū)寒保暖和促進機體血液循環(huán),怕冷的人尤其適用。方法是:用生姜煮水再用來泡腳。

  艾草水泡腳,可以改善肺功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的患者有好處。方法是:取30-50克干艾草煮水后泡腳,用艾草泡腳期間也要注意多喝溫開水,少吃寒涼食物,注意休息。

  桂皮水泡腳,有助于緩解腎病引起的浮腫。方法是:取15克桂皮煮水后泡腳。

  在泡腳時一定要注意以下事項:

  1、水溫不宜太高。如果水溫過高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。一般建議泡腳水的溫度以40℃左右為宜,腳感是熱而不是燙。

  2、時間不宜過長。如果泡腳時間過長,腳部血管會受熱擴張,導(dǎo)致大量血液流向下半身,造成心臟、大腦供血不足會頭暈。泡腳一般10-20分鐘左右為宜。

  3、飯后半小時不宜泡腳。如果剛吃完飯就泡腳,胃部的血液會流向下半身,容易因為胃部缺血影響食物的消化。建議飯后1小時再泡腳。

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