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太極拳腹式呼吸是什么？
現(xiàn)在越來越多的人注重養(yǎng)生，于是乎，很多拳法應(yīng)運(yùn)而生。養(yǎng)生是每個(gè)人都?jí)粝耄【幰蚕Ｍ軌虻玫金B(yǎng)生大法，畢竟生活如此美好，我們?nèi)松那鞍氩糠衷趯W(xué)習(xí)中度過， 人生的中段在工作中度過，到了享受人生的時(shí)候，已經(jīng)沒有那么多日子。養(yǎng)生是眾人的愿望，今天小編就來介紹一下太極拳腹式呼吸養(yǎng)生法。
打太極拳要達(dá)到“以心行氣”“以氣運(yùn)身”“氣遍身軀不少滯”的功夫，就必須掌握“逆腹式呼吸法”。這是一把打開內(nèi)功之門的鑰匙。
何謂“逆腹式呼吸法”？據(jù)介紹，逆腹式呼吸是指吸氣時(shí)腹部自然內(nèi)收，呼氣時(shí)小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理學(xué)上稱為變?nèi)莺粑�。吸氣時(shí)腹肌收縮，腹壁回縮或稍內(nèi)凹，橫隔肌隨之收縮下降，使腹腔容積變小;呼氣時(shí)腹肌放松，腹壁隆起，橫隔肌上升還原，使腹腔容積變大。與之對(duì)稱的是順腹式呼吸，生理學(xué)上稱作等容呼吸。
逆腹式呼吸法在呼吸時(shí)改變腹腔容積，而使腹腔改變的內(nèi)容物又不是吸人或呼出的空氣，而是另外一種物質(zhì)，這種物質(zhì)就是“內(nèi)氣”。所以，逆腹式呼吸法在名稱上是一種呼吸空氣的“方式”，實(shí)質(zhì)上則是內(nèi)氣的“呼吸”。
由于肺活量的增加，身體內(nèi)部氣體交換作用健全，新陳代謝的作用加強(qiáng)，血液循環(huán)作用良好，對(duì)于心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)，都有直接的非常好的影響，這就是太極拳的內(nèi)家拳，也就內(nèi)功拳。內(nèi)功實(shí)際上就是練身體內(nèi)的心肺功能， 經(jīng)常練習(xí)能保持心肺功能的正常，才是防止衰老，祛病延年的主要條件。
好了，聽完小編介紹的太極拳腹式呼吸，你們有沒有打算從現(xiàn)在起開始嘗試一下呢，小編知道每個(gè)小伙伴都想要過一種健康的生活，都想在日后享受生活。人生路上中總是充滿坎坷，除去那些奮斗的日子不講，我們都想有那么一段日子屬于自己享點(diǎn)福。
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