感冒發(fā)燒吃什么食物 多吃蔬果！

感冒發(fā)燒在臨床上是非常常見的一種癥狀，人們?cè)诟忻鞍l(fā)燒的時(shí)候身體也會(huì)出現(xiàn)異常。針對(duì)輕度感冒發(fā)燒的情況可以通過飲食改善。至于感冒發(fā)燒吃什么食物。一定要多吃維生素豐富的蔬果。

1.紅糖生姜水

紅糖喝生姜熬的湯，可以有效的驅(qū)寒。而且最重要的是，感冒發(fā)燒了，一定要多喝水，充足的水能夠促進(jìn)新陳代謝，有效的緩解癥狀，促進(jìn)新城代謝，縮短感冒發(fā)燒的周期。

2.牛奶

喝牛奶一方面能有效的補(bǔ)充人體水分，另一方面含有豐富的鈣，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)病毒的抵抗力。

3.雞湯

雞湯中還有多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)發(fā)燒感冒的人很有幫助。感冒發(fā)燒期間，切記不要吃太油膩的東西。

4.小米粥

小米粥有“代參湯”之的稱呼，小米有多種維生素、氨基酸、等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以有效地恢復(fù)身體，對(duì)感冒發(fā)燒的人特別有幫助。

5.胡蘿卜

胡蘿卜里面含有多種維生素，可烹飪、可涼拌，涼拌后的胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

6.水果類

橘子，蘋果，葡萄，草莓。水果就不用說了吧，含有大量的維生素，感冒發(fā)燒后可以多吃些，有幫助。多吃些水果，有效增強(qiáng)人體抵抗力。

7.鮮果汁

鮮果汁主要成分是維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物，只含少量植物蛋白質(zhì)，易于吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節(jié)，可以喝鮮梨汁，它有潤(rùn)肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁，具有去濕、化痰、清肺、通絡(luò)等作用。

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