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健康夕陽紅 自檢老年健康三“不”標(biāo)志
老年人健康應(yīng)做到三個(gè)“不”:上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。
老年健康的標(biāo)志,可總結(jié)為十個(gè)“得”、六個(gè)“正常”和三個(gè)“不”。十個(gè)“得”:說得準(zhǔn)、聽得懂、看得清、算得出、走得動(dòng)、站得直、吃得下、便得暢、睡得好、想得通。
六個(gè)“正!保后w重正常(體重指數(shù)18.5~23)、血壓正常(《140/90mmHg)、血糖正常(空腹《5.6mmol/dl)、血脂正常(低密度脂蛋白《100mg/dl;高密度脂蛋白:男》 40mg/dl,女》50mg/dl;甘油三酯《150mg/dl)、血尿酸正常(男《7.0mg/dl,女《6.0mg/dl)和心電圖正常。
三個(gè)“不”:上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。
老人如果有不符合以上標(biāo)準(zhǔn)的情況,應(yīng)及早去看醫(yī)生,爭取醫(yī)生對(duì)你的生活方式提出建議及病情的診斷治療。無論出現(xiàn)什么情況,都應(yīng)該正確對(duì)待,保持良好心態(tài)。另外老年人定期體檢也非常重要,因?yàn)橛械牟≡谠缙诳赡軣o癥狀,一旦出現(xiàn)癥狀,問題可能就較嚴(yán)重了。
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