心理疾病怎么控制呢？

心理疾病，他大多數(shù)時(shí)候是由于長時(shí)間心里的一些不良情緒，難以得到排解而引起的，他在治療的時(shí)候，最好是能夠以心理療法為主，對于一些情況比較嚴(yán)重的心理疾病的朋友，再通過心理治療以及無力治療的同時(shí)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)目诜�一些藥物來進(jìn)行治療。

1、以合宜的方式紓解情緒

紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飚車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個(gè)厘清想法的機(jī)會，讓自己好過一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對未來。

2、妥善管理情緒

當(dāng)你能夠立刻察覺自己的情緒，問問自己為什么生氣？為什么難過？如果是你的想法引起不快，再問問自己，有沒有其它替代想法？同事給你臉色看，一定是他故意跟你作對嗎？會不會是他早上出門時(shí)捷運(yùn)當(dāng)機(jī)，害他整天一肚子火？如果找不到其它理由，就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場球，總之，你一定有一些排解情緒的秘方，只要不是做了會讓你后悔的事就可以了。

3、體察自己的情緒

也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注滴現(xiàn)在的情緒是什么？例如當(dāng)你因?yàn)榕笥鸭s會遲到而對他冷言冷語，問問自己為什么這么做？我現(xiàn)在有什么感覺？如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認(rèn)為人不應(yīng)該有情緒，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

心理疾病，他跟別人比具體的表現(xiàn)形式可以分為很多的種類，每一種細(xì)小的分類他在治療方法上都是會有很大的差別的，平時(shí)在治療心理疾病的時(shí)候，最好是能夠根據(jù)病人具體的情況來選擇針對性的方法，同時(shí)還應(yīng)該要注重對病人的心理引導(dǎo)。

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