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濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢

時間:2024-08-12 10:03:46 學(xué)人智庫 我要投稿
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濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢

  濕熱體質(zhì)的患者們往往在吃東西的過程中非常的麻煩,因為濕熱體質(zhì)對我們的身體來說,限制的條件有很多,不能吃這個,不能吃那個,不能在這個時候吃,不能在那個時候吃,類似這些問題有很多,真的非常的麻煩,所以,大家一定要及時的治療,但是在治療過程中,有的朋友問了濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢?以下是小編精心整理的濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢,歡迎閱讀與收藏。

  濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢

  1、燈心花豬展湯材料:

  材料:燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個、豬展半斤、白米一兩

  做法:

  1. 將燈心花洗凈,備用。

  2. 馬蹄洗凈,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳。

  3. 紅蘿卜洗凈,去皮,切厚件。

  4. 豬展洗凈,飛水。

  5. 將清水放入瓦煲內(nèi),煮沸后加入以上用料,大火煮開后,改用文火繼續(xù)煲兩小時,加鹽調(diào)味

  2、鮮荷葉綠豆乳鴿湯材料:

  干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許

  做法:

  1.將乳鴿洗凈,去毛及內(nèi)臟。

  2. 綠豆、陳皮浸透、洗凈。

  3. 荷葉洗凈。

  4. 將清水放入瓦煲內(nèi),煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi),繼續(xù)用大火煮開,用中火煲兩小時。

  5. 放入荷葉,加鹽調(diào)味,即可。

  3、雞骨草煲田螺材料:

  雞骨草二兩、田螺半斤

  做法:

  1. 先用清水養(yǎng)田螺一至兩天,勤換水去除污泥。

  2. 斬去少許田螺尾。

  3. 雞骨草洗凈。

  4. 將清水放入瓦煲內(nèi),煮沸后加入以上用料,改用文火煲兩小時,加鹽調(diào)味。

  上述就是我們關(guān)于濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢這個問題向大家所說的,相信大家在這里看完后對于此方面的問題心中已經(jīng)有了一個大致的答案了吧,我們濕熱體質(zhì)的患者們在平時的飲食中一定要注意,上述就是我們應(yīng)該吃的肉,相信在這里能夠幫到大家。

  濕熱體質(zhì)夏季的養(yǎng)生技巧

  1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

  睡個好覺舌苔會變薄,證明濕氣減少,保持充足而有規(guī)律的睡眠和午休。避免在烈日下長時間活動;內(nèi)衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質(zhì)的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通暢,防止?jié)駸岱e聚。

  2、保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)

  平時要保證居住環(huán)境的干燥,經(jīng)常通風(fēng)。不要住在潮濕低洼的環(huán)境中。如果是盛夏暑濕的氣候應(yīng)該減少戶外活動。

  3、飲食清淡

  調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。粥湯類即容易消化,也可以補充夏季高溫流失的津液,鴨肉、豬骨、羊腎、海帶、玉竹、沙參、綠豆、藕、絲瓜、枸杞都可以用來煲湯,有滋陰之效。

  同時濕熱質(zhì)容易上火,要多吃些符合此節(jié)氣養(yǎng)生之道的苦味食物,以平抑過旺的心火,可以改善失眠多夢、口舌生瘡等問題,如苦瓜、穿心蓮、蓮子芯、苦菜等。

  4、少吃冰鎮(zhèn)食物

  不要飯后立即喝冰鎮(zhèn)飲料、吃瓜果,容易引發(fā)上吐下瀉的問題。不要吃辛辣甘酸滋膩的食物,也不要吃辛溫助熱的食物。不要吸煙,不要喝酒。

  5、吹空調(diào)要注意

  使用空調(diào),要適可而止,把溫度控制在25°以上,過低的溫度除了對身體的排汗不利以外,對能源也是無謂消耗。而“以熱除熱”是夏季比較好的養(yǎng)生方法,用溫?zé)崦聿聊槪辽,不僅可以擦掉汗水,還能促使皮膚透氣,有利于降溫。

  6、克制自己的情緒

  濕熱體質(zhì)的人性格多急躁易怒,愛發(fā)脾氣。應(yīng)保持平衡的心態(tài),遇事不急不躁,冷靜處理棘手的事。凡事多為他人著想,學(xué)會克制感情上的沖動。根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏泄、轉(zhuǎn)移等不同的方法,使不良情緒得到化解和釋放。應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,如書法、養(yǎng)花等。

  7、多做運動

  趁著夏季氣血在外,用汗水排出積聚在皮膚內(nèi)的垃圾,也符合夏季養(yǎng)生之道,令氣在外。但不可大汗淋漓,傷陰耗氣,及時補充水分。多做運動,運動的時間可以延長,平時可以中長跑或者游泳,爬山也是不錯的選擇。如果是夏季應(yīng)該選擇早晨或者涼爽的傍晚運動。

  濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生食譜:

  1、綠豆薏苡仁粥

  綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。綠豆薏苡仁粥有清熱、祛濕、解暑的功效。

  2、泥鰍燉豆腐

  準(zhǔn)備500克泥鰍和250克豆腐以及3克鹽。把泥鰍處理洗凈,將豆腐切成塊狀,首先將泥鰍入鍋,然后加適量的清水和鹽燉煮五成熟后加入豆腐,等到泥鰍熟爛后即可食用。泥鰍燉豆腐可以清熱利濕。

  3、袪濕消暑湯

  白扁豆、赤小豆、生熟薏米、蘇葉、佛手、蓮子、白茅根各等分適量。將材料加入鍋內(nèi),加開水10碗慢火煲約2小時,加瘦肉類煲亦宜,用鹽調(diào)味食用。袪濕消暑湯可祛暑、清熱、利濕。

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