輕松按摩術(shù)立變水蛇腰

細(xì)腰按摩手法速成

按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強(qiáng)身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦！

手法1：拇指疊按法

將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

手法2：波浪推壓法

兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。

腰部穴位按摩

腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出）

穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。5寸處。

（按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。）

穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

穴位六：天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。

穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。

【輕松按摩術(shù)立變水蛇腰】相關(guān)文章：

五式按摩瘦腰法 輕松塑水蛇腰07-31

小運動+按摩 瘦出迷人水蛇腰09-14

伸展+按摩 輕松減腿部脂肪09-29

毛巾瘦腰法 輕松塑性感水蛇腰08-11

輕松混跡職場做好檢討術(shù)08-24

穴位按摩消水腫輕松瘦臂05-29

6動作練就水蛇腰 游泳圈輕松擊退08-28

輕松瘦腰方法 不運動也有水蛇腰11-14

關(guān)于超輕松快速瘦身術(shù)10-22

保健按摩教你按對穴位 輕松告別感冒06-23