張柏芝曝瘦身絕招

近日，已經(jīng)生了2個(gè)可愛的兒子的星媽張柏芝，現(xiàn)身某活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，在各大媒體的鏡頭下，張柏芝的窈窕身姿另所有在場(chǎng)的粉絲和媒體驚訝不已，究竟她是如何在短短時(shí)間內(nèi)急速瘦身恢復(fù)身材的呢？下面就來看下辣媽張柏芝的瘦身之道吧！

快速減肥瘦身秘訣之一：管住自己的嘴

以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，因?yàn)闆]有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，關(guān)鍵就要忍自己對(duì)食物的“欲望”。如果做不到，減肥瘦身就是永遠(yuǎn)的夢(mèng)。 當(dāng)然，也不能什么都不吃，有些媽媽為了快速瘦身采用節(jié)食的方法，這是萬萬不可取的，要知道，產(chǎn)后婦女的身體是相當(dāng)脆弱的，稍微保養(yǎng)不當(dāng)就有可能留下什么病根，所以該吃的還是要吃，可是不能貪吃就對(duì)了。

快速減肥瘦身秘訣之二：經(jīng)�！傲P站”

筆直的站立是快速減肥瘦身秘訣！只要緊貼墻壁站立，雙臂側(cè)平舉，雙腳輪流慢慢提起至直角，并且保持10分鐘。以上動(dòng)作重復(fù)做30分鐘，配合輪流抱膝運(yùn)動(dòng)15分鐘，就能起到減肥瘦身的效果。其實(shí)罰站的瘦身原理是消耗體內(nèi)脂肪，這樣的罰站運(yùn)動(dòng)量不會(huì)很大，對(duì)產(chǎn)后媽媽老說卻是最合適不過的了，而且這樣的瘦身方法看起來很簡(jiǎn)單吧，做起來也是非常的方便，瘦身效果也是非常不錯(cuò)的，有興趣的朋友可以嘗試一下。

快速減肥瘦身秘訣之三：黑咖啡瘦身

據(jù)張柏芝爆料，她本人非常的喜歡喝黑咖啡，喜歡咖啡香醇的味道，午后喝杯咖啡是個(gè)不錯(cuò)的享受哦。

快速減肥瘦身秘訣之四：運(yùn)動(dòng)減肥使人快樂！

減肥瘦身一定要配合運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全快速減肥。

快速減肥瘦身秘訣之五：堅(jiān)持就是勝利

快速減肥瘦身秘訣并不是馬上就有效果的。如果因?yàn)橐粫r(shí)沒有成效就放棄了減肥瘦身，那真是得不償失啊！如果一直抱怨減肥瘦身如何如何艱難，那給自己也造成了心理負(fù)擔(dān)。快速減肥瘦身不是一件簡(jiǎn)單的事。一定要堅(jiān)定減肥瘦身的信念，相信堅(jiān)持就是勝利。只有堅(jiān)持不懈才有可能獲得成功，減肥失敗的MM大部分都是因?yàn)闆]能堅(jiān)持到底，往往是做到一半就放棄了，相信沒有什么事情是辦不到的，只有堅(jiān)持不斷的堅(jiān)持減肥信念，從各個(gè)方面入手，圍繞著這個(gè)堅(jiān)定地信念，還怕減不了的肥嗎？

快速減肥瘦身秘訣之六：減肥瘦身也要吃米飯！

有的MM減肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃飯。這是錯(cuò)誤的哦！肚里沒有一粒米，三天之后肯定會(huì)大吃特吃，反而適得其反。而且不吃飯對(duì)身體的傷害會(huì)很大的哦！特別是最產(chǎn)后媽媽來說，身體更是應(yīng)該好好調(diào)養(yǎng)啦，切不可因小失大哦！減肥不能太急躁，否則也會(huì)欲速則不達(dá)的呢！

以上就是張柏芝的快速減肥瘦身秘訣小絕招，想要減肥瘦身的MM，你學(xué)會(huì)了嗎？減肥瘦身不是一朝一夕的事，貴在持之以恒。相信只要遵照張柏芝快速減肥瘦身秘訣，減肥瘦身不是夢(mèng)！

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