教你幾道適合晚上喝的簡(jiǎn)易湯！

從健康飲食的角度考慮，湯不僅好消化，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，無(wú)論是男女老幼，多喝點(diǎn)養(yǎng)生湯都是好事。

養(yǎng)生專家提示晚上喝湯更有養(yǎng)生價(jià)值，所以，我們?cè)谕砩蠎?yīng)該喝點(diǎn)湯。下文總結(jié)了幾款簡(jiǎn)易湯，它們都能讓你在晚上健康喝湯。

一、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

二、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用�？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

三、安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭�，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

四、三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

這四款湯品，對(duì)你健康會(huì)有養(yǎng)護(hù)功效，最適合在晚上飲用。所以，在你吃晚餐的時(shí)候，不妨喝點(diǎn)這些簡(jiǎn)易湯，讓你的晚餐更有營(yíng)養(yǎng)。小編提示晚上活動(dòng)量小，所以晚上要少吃，而湯好消化又有營(yíng)養(yǎng)，是你選擇晚餐的不二之選。

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