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想發(fā)火是怎么回事呢

時間:2024-09-11 13:14:40 學(xué)人智庫 我要投稿
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想發(fā)火是怎么回事呢

發(fā)脾氣發(fā)火在現(xiàn)在看來極為普遍了,現(xiàn)在生活壓力大競爭激烈,導(dǎo)致了很多人的心理都出現(xiàn)了不健康的狀態(tài)。其中火氣大、忍耐力不足就是常見的,火氣大和肝火旺盛也是有直接關(guān)系的,長期發(fā)火不僅影響自身的健康,對人和人的交往也是有影響的,所以盡量要平復(fù)自己的心態(tài)。

火氣大,愛發(fā)脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態(tài)。當(dāng)人們的主觀愿望與客觀現(xiàn)實相悖時就會產(chǎn)生這種消極的情緒反應(yīng)。心理學(xué)研究表明,脾氣暴躁,經(jīng)常發(fā)火,不僅是強化誘發(fā)心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性。

因此為了確保自己的身心健康,必須學(xué)會控制自已,克服愛發(fā)脾氣的壞毛病。

意識控制 當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時,要用意識控制自己,提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性,還可進行自我暗示:“別發(fā)火,發(fā)火會傷身體”,有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。

承認(rèn)自我 勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你,那么你的目標(biāo)一定會達(dá)到。

反應(yīng)得體 當(dāng)遇不平之事時,任何正常人都會怒火中燒,但是無論遇到什么事,都應(yīng)該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借,而不應(yīng)該迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)簟亩鴦儕Z了對方承認(rèn)錯誤的機會。

推己及人 凡事要將心比心,就事論事,如果任何亨倩,你都能站在對方的角度來看問題,那么,很多時候,你會黨得沒有理由遷怒于他人,自己的氣自然也就消失了。

發(fā)火的時候要盡量控制,人在發(fā)脾氣的時候智商往往會很低,而且會出言不遜,這樣就影響了自己身邊的人。做到寬容大度 對人不斤斤計較,不要打擊報復(fù),當(dāng)你學(xué)會寬容時,愛發(fā)脾氣的毛病也就自行消失了。

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