女性如何春季養(yǎng)生呢

女性朋友們的身體體質(zhì)要比男性朋友差很多，尤其是在來月經(jīng)的期間，身體的免疫力會(huì)持續(xù)的下降，只要有一點(diǎn)不注意的地方就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入到身體體內(nèi)，引起一些并發(fā)癥，所以在春季的時(shí)候女性要學(xué)會(huì)自己在家中養(yǎng)生，下面我們就一起來了解一些女性春季養(yǎng)生方法。

養(yǎng)生方法：

春回大地，人體的陽氣開始趨向于表，皮膚腠理逐漸舒展，肌表氣血供應(yīng)增多而肢體反覺困倦，故有“春眠不覺曉，處處聞啼鳥”之說，往往日高三丈，睡意未消。然而，睡懶覺不利于陽氣生發(fā)。因此，在起居方面要求夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，在庭院或場地信步慢行，克服情志上倦懶思眠的狀態(tài)，以助生陽之氣升發(fā)。

春季氣候變化較大，極易出現(xiàn)乍暖乍寒的情況，加之人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。所以，春天不宜頓去棉衣。特別是年老體弱者，減脫冬裝尤宜審慎，不可驟減。為此，《千金要方》主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽又收陰�！独侠虾阊浴芬嘣疲骸按簝鑫淬�，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣”。當(dāng)然，這僅是在古代的養(yǎng)生之法，當(dāng)代人的生活方式已發(fā)生翻天覆地的變化，人們的陽氣也日漸衰減，頭頸為純陽之體，更不宜著涼。

春屬木，與肝相應(yīng)。肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。故春季養(yǎng)生，既要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀愉快，對于自然萬物要“生而勿殺，于而勿奪，賞而不罰”（《四氣調(diào)神大論》），在保護(hù)生態(tài)環(huán)境的同時(shí)，培養(yǎng)熱愛大自然的良好情懷和高尚品德。所以，春季“禁伐木，毋覆巢殺胎夭”（（淮南子·時(shí)則訓(xùn)》），被古代帝王視作行政命令的重要內(nèi)容之一。而歷代養(yǎng)生家則一致認(rèn)為，在春光明媚，風(fēng)和日麗，鳥語花香的春天，應(yīng)該踏青問柳，登山賞花，臨溪戲水，行歌舞風(fēng)，陶冶性情，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，充滿勃勃生氣，以利春陽生發(fā)之機(jī)。

以上就是為我們介紹了女性春季養(yǎng)生的一些方法，不過重點(diǎn)還是要在于自身，不要去吃一些太辣的食物，要合理的安排自己的工作和生活的時(shí)間，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過度的去工作，這樣會(huì)導(dǎo)致身體變成亞健康。

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