快速緩解胃痛的5個(gè)方法

導(dǎo)語:胃痛怎么辦?有什么方法可以緩解胃痛?下面是小編整理編輯的相關(guān)信息，希望對(duì)你有幫助!

胃痛時(shí)可以這樣做

1、喝熱水

如果胃痛不是特別厲害的話，可以喝一杯溫?zé)岬陌组_水，可以有效地緩解疼痛。一定要喝白開水，它不會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，而溫?zé)崾潜苊鈱?duì)胃部產(chǎn)生刺激。

2、吃軟食

如果是因?yàn)轲囸I而產(chǎn)生的胃痛，則需要盡快補(bǔ)充一些食物，但一定不要吃硬的食物，面包、饅頭等軟的面食就是不錯(cuò)的選擇。不過，也不要因?yàn)轲I就一次性吃很多，少吃一些，讓胃有一個(gè)緩沖的過程，同時(shí)，吃的速度也應(yīng)該慢一些。如果你是屬于易餓的體質(zhì)，出門時(shí)最好隨身攜帶一些餅干之類的零食，餓了就拿出來吃一些，不至于被餓得胃痛。

3、熱敷

也有一些人經(jīng)常胃痛，是因?yàn)槲覆枯^為寒涼，如果發(fā)生了疼痛，就應(yīng)給胃部加點(diǎn)溫，比如用熱水袋敷一會(huì)兒，就會(huì)有好轉(zhuǎn)。

4、躺下

當(dāng)胃痛發(fā)生時(shí)，不要一直站著。因?yàn)檎玖⒌淖藙?shì)會(huì)使胃部承受更大的重量，使疼痛難以緩解。而躺著相對(duì)來說，胃部沒有負(fù)擔(dān)，人也會(huì)更好受一些。躺下的'時(shí)候，可以慢慢地揉一揉。

5、按摩

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中間，距腕橫紋大約三個(gè)橫指的寬度。用大拇指對(duì)此穴位進(jìn)行轉(zhuǎn)圈按摩，每次轉(zhuǎn)40次左右，兩只手輪流轉(zhuǎn)圈。如果疼痛較嚴(yán)重，需增加按摩的次數(shù)。足三里也是非常有用的一個(gè)穴位，它位于外膝眼下四橫指處，胃痛時(shí)用拇指按揉此穴，可以有效緩解不適。除此以外，常按此穴位還能助消化、緩解腹脹、防治便秘、腹瀉、水腫等，用途甚廣。

平時(shí)如何養(yǎng)胃

1、多喝粥

早飯或晚飯可以多喝粥，因?yàn)橹嘟?jīng)過熬煮，米變得更軟、更易消化了，特別是小米，本身就具有養(yǎng)胃的功效，將其熬成粥養(yǎng)胃效果是很不錯(cuò)的。食材在經(jīng)過熬煮之后，得到了充分的釋放，加之更易消化，對(duì)身體健康是非常有利的。不過，粥不能趁熱喝，以免刺激食道和腸胃。

2、重視早餐

早上7點(diǎn)-9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，也是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間。不少人因?yàn)樵缟蠒r(shí)間緊，總是不重視早餐，不是不吃，就是胡亂吃一點(diǎn)，這都會(huì)對(duì)胃的健康造成不利影響。經(jīng)過一夜的消化，早上是人們胃部最空的時(shí)候，進(jìn)食是非常有必要的。但同時(shí)，也要注重早餐的質(zhì)量，多吃一些溫?zé)岬氖澄�，早晨不要一起床就喝冰水，可以喝熱牛奶、熱稀飯等，再搭配一些淀粉類食物�?/p>

3、細(xì)嚼慢咽

在進(jìn)食的時(shí)候，千萬不要圖快，快速地吃東西，食物是很難被嚼碎的。大顆粒的食物進(jìn)入到胃中，無疑會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，而那些過大不能被消化的食物就只能排出體外了。也就是說，進(jìn)食過快，不僅會(huì)加大胃部的工作難度，使其更容易受損，并且還會(huì)造成食物營養(yǎng)的浪費(fèi)。

4、飲食規(guī)律

一天三頓飯，一定要按時(shí)吃，不能因?yàn)楣ぷ髅Γ�就等忙完后再吃一頓大餐，這是對(duì)胃部的一種摧殘。我們?cè)谇拔囊呀?jīng)說過，有不少情況下的胃痛，都跟饑餓有關(guān)。如今，因?yàn)槌圆黄痫埗鴮?dǎo)致餓得胃痛的情況已經(jīng)不多見，多是主觀因素造成的。不管餓不餓，忙不忙，到了吃飯的時(shí)間就應(yīng)放下手頭的事情，給胃部形成一個(gè)“工作”的`規(guī)律，使其更加有序地運(yùn)行。并且，按時(shí)吃飯，也能避免一次性吃太多的情況。暴飲暴食在任何時(shí)候都是不可取的。

結(jié)語：胃是我們重要的消化器官，很難想像，如果我們吃下去的食物，卻不能被消化，將會(huì)怎樣。同時(shí)，胃也是很嬌嫩的，很多人都會(huì)出現(xiàn)胃痛的情況，當(dāng)胃痛發(fā)生時(shí)，我們應(yīng)做好相應(yīng)的措施。平時(shí)也應(yīng)盡可能地做好胃部的養(yǎng)護(hù)工作，使其有序地運(yùn)行。

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