懷孕之前吃什么

懷孕是人生大事，那么懷孕前究竟要吃些什么好呢？下面就讓我們一起來了解一下孕前飲食的相關(guān)知識吧。

水果

各類水果中含有豐富的維生素、氨基酸等各種身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝取一方面可以增強身體的`抵抗力，另一方面又能有效排除身體毒素，使身體處于最佳的生理狀態(tài)。例如蘋果可促進神經(jīng)發(fā)育;香蕉可利腸清毒。

魚類

在懷孕前，可多食用魚類。眾多周知，魚肉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)尤其對孕婦更有利。因此，很多女性懷孕后喜歡喝魚湯滋養(yǎng)身體。同樣，在孕前多食用魚類同樣對身體益處多多。

酸奶

很多女性特別喜歡喝酸奶。其實酸奶對女性的身體尤為有好處，里面含有豐富的'營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦的身體有很大的好處。

綠色蔬菜

我們小的時候，父母就告訴我們要多食用蔬菜，對身體有好處。懷孕前也是一樣，多食用一些綠色蔬菜可以有效提高身體的.免疫力和對疾病的抵抗力。

以上就是我向各位準媽媽推薦的健康食品，希望能幫助各位準媽媽生個健康的小寶寶。

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