小孩不吃飯怎么辦_如何讓孩子愛上吃飯

如今大部分的家庭都衣食無憂，生活物質(zhì)條件比較好，很多小孩子也變得偏食，厭食，不愛吃飯。那么家長該怎么辦呢?如何讓您的小孩愛上吃飯呢?請閱讀以下文章，跟著unjs小編一起來了解。

小孩不吃飯怎么辦_如何讓孩子愛上吃飯

7個方法讓小孩愛上吃飯

1、饑餓感，是最好的開胃菜

不要給孩子吃太多的零食，平時多帶孩子到戶外運動一下，只要寶寶肚子真的餓了，自然就不會抗拒吃飯!

2、愉快的吃飯氛圍

不要強迫孩子吃飯。讓孩子跟大人一起在飯桌上吃飯，孩子看到大人吃得那么香，自然也會受到感染，提高食欲。

3、把飯菜做得更加可口

不妨嘗試下多樣的食材和烹調(diào)方式，把食物做成有趣的形狀，比如餡、絲、丸子等。

4、選擇寶寶喜歡的餐具

寶寶都喜歡擁有屬于自己獨有的東西，替寶寶買一些圖案可愛的餐具，也會讓寶寶對吃飯更有興趣。

5、寶寶來“做飯”

讓寶寶也來參與做飯的過程，一起買菜，清洗，做餃子等等，讓他體驗一下做飯的樂趣。

你看黃磊家多多，不就是已經(jīng)被爸爸耳濡目染培養(yǎng)成姐姐廚了嘛，二女兒切水果的樣子也是有模有樣的。

6、家長做好榜樣

言傳不如身教，如果大人本身的飲食行為和習慣就不好，常常在吃飯的時候看手機、看電視，或者經(jīng)常吃零食，就沒有理由要求孩子好好吃飯。

7、飲食規(guī)律化

盡量在固定的時間吃飯，養(yǎng)成按時吃飯的好習慣。

如何提高孩子食欲？

孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進食量減少導致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分，生長發(fā)育也會受到影響。如何提高孩子食欲呢?需要給孩子腸胃減負，合理安排飲食，同時讓孩子注意補充水分，多運動。

1、給孩子胃腸道減負

飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

2、多吃含維生素和微量元素鋅的.食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

3、補水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4、戶內(nèi)外活動不能少

不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調(diào)動起來。

小妙招讓寶寶乖乖就“飯”!

招數(shù)一：給寶寶一點小獎勵

寶寶特別難哄，給他點小獎勵，他就會備受鼓勵了。因此，寶寶不愛吃飯怎么辦?可以適當給與一定的獎勵，不如鼓勵他吃飯完畢后，去外面玩耍、去坐小飛機等等，也可以適當?shù)莫剟钜粋�小禮物。

招數(shù)二：可愛餐具來幫忙

當寶寶玩過家家時，他一定又興奮又投入。因此，不妨給寶寶準備更可愛的餐具，讓他覺得這就是在玩過家家……不斷的換著來，讓吃飯不再那么單一。同時吃飯的盆子也可以換1-2個來。

招數(shù)三：讓食物好吃又好看

還記得前段時間走紅的馬來西亞巧手媽媽嗎?寶寶不愛吃飯怎么辦?學學這位媽媽，把食物變得更好看吧。如果擺不出各種造型，那就在制作菜肴時，增加一些帶顏色的進入，比如胡蘿卜、花菜、木耳等食物顏色都很鮮艷，顏色多了孩子也喜歡。口味也要換著來做。

招數(shù)四：增加寶寶的活動量

還有些寶寶，每天除了吃飯，就是坐著玩或者睡覺覺，這樣的小朋友沒什么消耗，也就自然不容易感覺到餓了。因此，多帶孩子去接觸大自然或者和小伙伴玩吧，這樣，讓他們的體力消耗一些，吃飯時胃口比較好。

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