身上的骨頭響怎么回事？

目前很多要長時(shí)間的在電腦面前的上班族要做著，可是偶爾的一個(gè)小動作就會出現(xiàn)聲音，如轉(zhuǎn)動手腕、腳腕、手踝、腳踝等部位，這些癥狀是不是什么疾病的表現(xiàn)，于是很多的人就開始擔(dān)心起自己的健康問題，那么全身骨頭響是怎么回事呢？下面是詳細(xì)的介紹。

全身骨頭響要分兩種情況，一種是光響不疼不痛沒有其他癥狀，一種是伴隨著疼痛的骨頭響。

一、光響不疼

光響不疼也稱彈響，是一種生理性的彈響，是生活中比較常見的一種情況。不帶有疼痛性的全身骨頭響是怎么回事呢，關(guān)節(jié)活動時(shí)，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。出這些響聲不足以造成軟骨傷害(能量不到可傷害軟骨的15%)也沒有必要進(jìn)行治療，不必為此擔(dān)心，不過有調(diào)查顯示，發(fā)現(xiàn)這些人普遍有指節(jié)變大、抓握力卻變?nèi)醯膯栴}。

在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。尤其是長時(shí)間坐著不動的人群。由于長時(shí)間坐著，關(guān)節(jié)活動少，關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的潤滑液少，加大了關(guān)節(jié)摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。

全身骨頭響怎么辦？

1、多運(yùn)動、注意勞逸結(jié)合：彈響的出現(xiàn)恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛煉。最好15—30分鐘稍微起來活動一下。

2、補(bǔ)鈣：全身骨頭響也有可能是因?yàn)閲?yán)重缺鈣引起的，生活中可多吃富含鈣質(zhì)的食物如，豆?jié){、牛奶、酸奶、奶酪等乳類和乳制品; 豆腐、豆?jié){等豆制品; 蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品等。

身上的骨頭響怎么回事的解答今天就說到這里。若是只有普通的彈響，其實(shí)也不用太過擔(dān)心，在平時(shí)一定多運(yùn)動，保持勞逸結(jié)合，而在飲食方面可以多吃富含鈣質(zhì)的食物等。

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