新媽媽產后康復方法

女性產后要注意的事項比較多，飲食是首選，女性產后飲食上不能隨意的進行，否則對自身健康是沒有任何幫助的，尤其是生產后的幾天，不能吃營養(yǎng)價值太高的食物，這個時候身體是吸收不了太多營養(yǎng)元素，過多的補充身體營養(yǎng)元素會造成身體負擔，那新媽媽產后康復方法都有什么呢？

新媽媽產后康復方法：

1、盡快母乳喂養(yǎng)：女性在分娩后，乳房會因為充血原因而變得膨脹，所以女性盡快地進行母乳喂養(yǎng)能夠刺激刺激乳汗的分泌，對日后的母乳喂養(yǎng)有很大的好處，還能夠促進子宮收縮，對身體復原很有幫助。

2、個人衛(wèi)生要做好：由于女性在坐月子期間陰道分泌物會比較多，因此，建議女性每天使用溫水清洗外陰，勤換內褲，勤洗澡，但是切勿盆浴，以免因水臟的原因而受到感染，所以分泌后洗澡以沐浴為宜。

3、性生活要節(jié)制：女性在分娩后一個班月以內是禁止進行性生活的，這主要是因為子宮內的創(chuàng)面還沒有完全修復，若在此時進行性生活的話，很容易受到細菌感染，繼而引起婦科炎癥的發(fā)生，并且對身體復原也會造成影響。

4、注意休息：由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以產婦在分娩后要注意保證充足的休息量。“月子”期和哺乳期應吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，多補充水分，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

5、盡早下床活動：通常女性在分娩后的第二天就能夠下床活動，但是要注意保暖，切勿受到涼或吹冷風，此外，還可以在醫(yī)護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。

6、產后檢查要做好：女性坐完月子之后要注意到醫(yī)院進行產后檢查，這樣能夠及時了解產后身體恢復情況是否良好，若在坐月子期間受到疾病侵襲的話，也能夠及時發(fā)現(xiàn)并且及時采取治療措施。

在對新媽媽產后康復方法認識后，女性生產后都是可以按照以上方法進行，不過在對女性身體各方面改善上，飲食還是很主要的，女性想要在產后快速恢復生產，食物要合理搭配，多吃蔬菜、水果，有利于身體脂肪消耗。

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