每天吃大餐照樣月瘦10斤

每天吃大餐照樣月瘦10斤

南瓜花炒雞蛋

材料：南瓜花300克、雞蛋2個(gè)

做法：

1、將南瓜花洗干凈，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。

2、將雞蛋打散，大理古城的土雞蛋蛋黃黃黃的，炒出來(lái)很香。

3、先將雞蛋在熱油中煎好，雞蛋別煎老了，變黃就鏟出備用。

4、在鍋內(nèi)加少許油炒南瓜花。

功效：南瓜花，純天然美容養(yǎng)顏食品，南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫減肥等特性。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，花中還含大量胡蘿卜素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，還能有效地提高智商哦。

田間三爽

材料：白蘿卜200克，胡蘿卜150克，黃瓜150克，鹽、味精、白糖、蔥油、香油各適量

做法：

1、白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜洗凈，用刨片機(jī)刨成薄片，改刀成面條狀，放冰水中浸泡10分鐘撈出。

2、把鹽、味精、白糖、蔥油、香油入碗中攪勻，倒在菜上。

功效：黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用，而胡蘿卜不僅減肥還能瀉火。將幾種材料涼拌，美味消脂又去火。

四色水果飯

材料：珍珠米50克、獼猴桃、橙子各1個(gè)、草莓5個(gè)，木瓜半個(gè)

做法：

1、珍珠米淘凈，用冷水浸泡20分鐘，放入電飯鍋中，加入適量開水，蒸熟備用。

2、橙子、獼猴桃分別去皮，切丁;草莓洗凈，去蒂，切丁，木瓜去皮、瓤、子，切丁。(3)取一大碗，盛入米飯，放涼后， 放入切好的水果丁拌勻，扣在盤子中，擠上奶油即可。

功效：富含有礦物質(zhì)、大量果膠及纖維素，有潤(rùn)肺生津、健脾和胃、減肥、去火、解暑、清熱等功效。

【每天吃大餐照樣月瘦10斤】相關(guān)文章：

瘦腰腹的方法 每天堅(jiān)持就能有瘦腹的效果08-14

為什么吃的少還瘦不了？08-04

怎么吃才能瘦腰呢10-18

每天吃雞蛋對(duì)身體很好嗎？08-12

每天吃橙子有什么好處06-29

孩子每天吃兩雞蛋好嗎08-25

苦瓜榨汁一周能瘦幾斤 這樣吃更瘦08-16

趣味雙語(yǔ)：越吃還能越瘦06-14

每天30妙瘦臀操 打造性感翹臀10-12

飲食8習(xí)慣每天輕松排毒瘦1斤！06-29