兒童肥胖吃什么呢

兒童肥胖的現(xiàn)象，在社會(huì)上可以說(shuō)是普遍存在的一個(gè)問(wèn)題，希望家長(zhǎng)們對(duì)此要有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為兒童胖一點(diǎn)可愛(ài)，其是這樣的肥胖問(wèn)題會(huì)給他的健康造成影響，所以需要幫助兒童正確健康的減肥，那么你有認(rèn)識(shí)了解過(guò)，兒童肥胖的話，在飲食上要注意了解哪些問(wèn)題嗎？

營(yíng)養(yǎng)治療

1、治療小兒肥胖的根本措施是控制飲食。每日攝取的熱量要低于身體需要量，這樣可從體內(nèi)脂肪中消耗一定的熱量，這需要幾個(gè)月的長(zhǎng)期飲食控制才能收到一定療效。

2、嚴(yán)格限制含脂肪和糖多的食品，少吃精米和精面粉，多吃粗纖維食品，如蔬菜、水果；保證飲食中蛋白質(zhì)的含量，可以吃瘦肉、雞肉、魚(yú)肉和各種豆類食品；進(jìn)食速度應(yīng)比平時(shí)慢。

營(yíng)養(yǎng)食譜

青菜豆腐

[ 用料 ] 青菜 100 克，豆腐 200 克。

[ 制作 ] 豆腐切成小丁，入熱水煮 15 分鐘。青菜切成大片，放入豆腐鍋里煮沸后，加入食鹽、味精調(diào)味后即可。

[ 功效 ] 補(bǔ)充蛋白質(zhì)、纖維、維生素等。

水果沙拉

[ 用料 ] 蘋果、梨各 1 個(gè)，檸檬汁、食鹽各適量。

[ 制作 ] 蘋果、梨洗凈切成片，依口味放入檸檬汁、少量食鹽調(diào)味即可。

[ 功效 ] 提供維生素、微量元素等。

如果能夠注意兒童的飲食選擇，幫助他們準(zhǔn)備這些有利于減肥的食物，那么對(duì)兒童身材保持才是比較有利的，同時(shí)家長(zhǎng)也應(yīng)該鼓勵(lì)兒童多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)檫@樣才可以有效地避免脂肪的堆積，從而達(dá)到最理想的減肥瘦身功效。

【兒童肥胖吃什么呢】相關(guān)文章：

兒童吃什么能潤(rùn)肺止咳呢10-03

肥胖的心理原因有哪些呢07-24

水腫性肥胖怎么辦呢11-08

多動(dòng)癥忌吃什么呢09-17

老年補(bǔ)鈣吃什么呢10-09

吃什么讓寶寶開(kāi)胃呢？09-11

孕婦晚期補(bǔ)鈣吃什么呢07-18

早上跑步之前吃什么呢07-18

小孩發(fā)燒不宜吃什么呢10-30

手腳冰冷吃什么調(diào)理呢06-12