懷孕中期嗜睡正常嗎？

一般都有過(guò)懷孕經(jīng)歷的女性都知道，在剛剛懷孕前面的3個(gè)月很容易出現(xiàn)嗜睡的情況，但是也會(huì)根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同而產(chǎn)生一些變化，比如說(shuō)有些女性在剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，但是在懷孕中期的時(shí)候就出現(xiàn)了，出現(xiàn)了嗜睡的癥狀之后，下面有一些解決的方法。

懷孕后嗜睡的原因

每個(gè)人的早孕反應(yīng)都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會(huì)覺(jué)得不舒服……在這段時(shí)期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦，常常會(huì)想睡覺(jué)，或沒(méi)有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。

懷孕多久會(huì)嗜睡？

每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同，這和個(gè)人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng)，直到16-18周才消失。但一般三個(gè)月后都會(huì)自然消失。一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。

如何應(yīng)對(duì)懷孕后嗜睡？

準(zhǔn)媽媽們要有所準(zhǔn)備。首先心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。

其次：在飲食上要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。

多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補(bǔ)充一些孕婦專用的鐵質(zhì)葉酸片;保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量的去進(jìn)行休息，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己。

所以說(shuō)想要解決懷孕的時(shí)候嗜睡的癥狀，首先準(zhǔn)媽媽們的心情一定要保持愉快，解除自己心里的負(fù)擔(dān)之后，才可以讓一些早孕的反應(yīng)有所緩解，如果這個(gè)時(shí)候心情不是很好，只會(huì)加重懷孕的時(shí)候是水或者嘔吐的一些癥狀，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)也應(yīng)該要跟進(jìn)。

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