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2023立秋節(jié)氣是哪一天
據(jù)了解，立秋意味著降水、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點，趨于下降或減少。從立秋開始，陽氣漸收，萬物內(nèi)斂。下面是小編為大家收集整理的2023立秋節(jié)氣是哪一天，歡迎大家收藏和閱讀。
2023立秋節(jié)氣是哪一天
2023年8月8日2點22分41秒迎來立秋節(jié)氣，這一天是農(nóng)歷六月廿二。根據(jù)上下午的劃分，是早立秋，根據(jù)農(nóng)歷時間的劃分，是早立秋。
立秋的意義是什么
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始;時間在農(nóng)歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)�！扒铩本褪侵甘钊鰜�，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個節(jié)氣。
宋時立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。
立秋代表的是暑去涼來，秋天開始之意。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。此時中國中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發(fā)育時期。
古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節(jié)氣。據(jù)記載，宋時立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了�！弊喈�，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。
立秋習(xí)俗
1、貼秋膘
民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時體重對比。秋風(fēng)一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”：吃味厚的美食佳肴，當(dāng)然首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。
2、稱水
舊時，老百姓分別在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水，然后稱重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。
3、啃秋
啃秋，又稱咬秋，漢族歲時風(fēng)俗。即立秋日吃瓜。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認(rèn)為可以防瘧疾。
立秋三候
古代分立秋為三候：“初侯涼風(fēng)至”，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。
小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。
“二侯白露降”，由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。
“三侯寒蟬鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。
變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況。
立秋養(yǎng)生小知識
一、調(diào)度室內(nèi)好氣候
居室內(nèi)的氣候包含溫度、濕度、日照和通風(fēng)等。適合的室內(nèi)氣候是保證健康起居的重要環(huán)節(jié)。以調(diào)度溫度為主，室內(nèi)溫度以25℃～28℃，室表里溫差不超越10℃為宜，可利用空調(diào)機的除濕功用，將室內(nèi)相對濕度調(diào)到40%～60%，這樣的居室環(huán)境，人領(lǐng)會感到十分舒適，精神狀態(tài)杰出，思想明晰，作業(yè)或?qū)W習(xí)的功率更高。
二、室外活動不宜長
不宜長期室外活動，要防出汗過多，但也不能不出汗。據(jù)研討證明，肌膚變老的首惡是紫外線，外出時要盡量涂防曬霜，戴遮陽帽或打遮陽傘，防止在烈日下待得過久�？嘞膽�(yīng)恰當(dāng)?shù)叵鳒p運動量，特別是在酷熱的正午不要運動，避免中暑。穿淡色、寬闊和透氣性杰出的運動服，每訓(xùn)練1小時，應(yīng)歇息5～10分鐘，一起留意彌補水分和養(yǎng)分。訓(xùn)練時刻應(yīng)挑選在遲早氣溫涼快時進行，地址以空氣新鮮，濕潤清新的公園等室外美化環(huán)境為佳。
高溫氣候會影響人體下丘腦的心情調(diào)度中樞，然后給人們的心思和心情帶來負(fù)面影響。所以，立秋后靜心養(yǎng)神也很重要。
三、淡進食
食物品種要多樣，留意色、香、味、形、質(zhì)等的調(diào)配，以影響胃口。飲食規(guī)則有守時，切忌極饑然后食。恰當(dāng)吃些清熱類食物，如冬瓜、豆類、小白菜、苦瓜等，及富含維生素、礦物質(zhì)的生果、蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等，以滿意身體耗費所需求的養(yǎng)分供應(yīng)。要恰當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，可使體內(nèi)濕熱之邪從小便排出，另能調(diào)度脾胃功用，為中、晚秋甚至冬天健康奠定根底。
四、彌補水份
苦夏熾熱，人易出汗，所以要特別留意補水，不要比及感覺口渴再飲水，要常常、少量地喝些水。要盡量少喝酒，因為酒亦主濕。除了礦泉水外，牛奶、豆?jié){、粥、湯等流食也是彌補水分的好辦法。例如：早餐喝豆?jié){，午飯喝湯，晚餐喝粥，白日喝茶，睡前喝牛奶等。
脾胃欠好的人，可以克己涼茶或藥粥保養(yǎng)，里邊可根據(jù)個人的口味喜愛適量參加蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等醒脾、益氣、消食的中藥，堅持服用，脾胃功用自會漸漸康復(fù)正常。
五、杰出睡覺更養(yǎng)生
長晝盛暑是苦夏的首要氣候特色，人體也應(yīng)該習(xí)慣自然界規(guī)則，晚睡早上，睡覺主張時刻：晚上22：00～23：00入眠，早上5：30～6：30起床。因為夜間睡覺時刻縮短，午睡可在短時刻內(nèi)進步人們的“精氣神”，進步下午的作業(yè)功率，還可以改進腦部供血，增強膂力和機體的防護才能。材料標(biāo)明，在酷熱氣候恰當(dāng)?shù)厮缬X可大大地削減腦血管疾病的發(fā)病率。
六、適當(dāng)運動
秋季是運動的好時節(jié)，但由于秋季室內(nèi)外溫差較大，容易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)生，所以，早晚不易進行劇烈的活動(籃球、足球、快跑)，以舒緩的散步、八段錦、太極拳為主，以身體微汗、不感疲勞，自感身體輕松為準(zhǔn)。適度的運動是必要的，可以加速血液循環(huán)，鍛煉心肺功能。
七、調(diào)節(jié)情緒
立秋之后，要做到“精神榮平”，即從容、平和的意思。中醫(yī)講“天人相應(yīng)”，秋涼至，花木凋，陽退陰長，悲秋的心緒會彌漫整個秋天，人們往往容易觸景生情，產(chǎn)生情緒低落，過度的悲傷、憂愁會使心情變得焦慮、抑郁，精神緊張，情緒低沉，多愁善感，均容易損傷肺氣，出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣喘、氣逆等不適癥狀，所以要盡量保持心平氣和，心情舒暢。
平時可以用玫瑰花、綠梅花、陳皮、炒麥芽等泡水喝以舒緩情緒。對于體虛、易感人群來說，在這段時間可以用黃芪、黨參、太子參、西洋參等泡水喝，或服用玉屏風(fēng)顆粒來補氣固表，提高正氣。
八、飲食養(yǎng)生
立秋仍處于“三伏天”的中伏，暑濕仍較明顯，易出現(xiàn)四肢困倦乏力、頭暈昏沉、口中黏膩不爽、腹脹納差、舌苔偏厚等脾虛濕盛的表現(xiàn)，我們可以從飲食、藥膳等方面來健脾化濕，預(yù)防疫邪。建議大家平時可多吃絲瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜等，加強蛋白質(zhì)的攝入如雞蛋、牛奶等。同時，避免吃可能損傷脾胃的冷飲、冰水、冰西瓜等，日�？梢杂冒俸稀⑸徸�、山藥、綠豆、赤小豆、薏仁等共同煮水或煮粥喝來養(yǎng)陰潤肺，健脾化濕。
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