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孫犁先生的“淡養(yǎng)生”
小說家孫犁先生在早年間身體素質(zhì)并不好,他在壯年時期曾因積勞成疾而大病一場,此后在文壇上銷聲匿跡十余年。但到了古稀之年,孫先生重出文壇,并保持著高度的創(chuàng)作熱情,以一年一本書的速度為后人留下了寶貴的文學財富。
以文養(yǎng)生
據(jù)說,在孫犁先生幼年時期,身體孱弱的他經(jīng)常到附近的村莊看;讀中學時,還因為身體原因休了一年學。1956年,孫犁先生完成了中篇小說《鐵木前傳》之后,摔了一跤,大病一場,這一養(yǎng)病就足足養(yǎng)了十年。
沒承想,進入古稀之年后,孫犁先生卻重新煥發(fā)出無限的創(chuàng)作熱情,寫了很多優(yōu)秀的文章。支撐他如許工作熱情的,是那一顆以文學為生命的心。
孫犁先生不止一次地說過他不懂養(yǎng)生之道,創(chuàng)作才是他延年益壽的真正手段。孫犁先生認為要勤于動腦,勤于動手,多讀書,多記筆記,寫點不費力的文章,“這也是養(yǎng)生之道”。孫犁先生曾多次說過:“其實,寫作本身對我來說,就是最大的、最有效的消遣。我常在感到寂寞、痛苦、空虛的時刻進行創(chuàng)作。我的很多作品,是在春節(jié)、假日、深夜寫出來的。新寫出來的文字,對我是一種安慰、同情和補償。每當我誦讀一篇稿件時,常常流出感激之情的熱淚。確實是這樣,在創(chuàng)作中,我傾訴了心中的郁積,傾注了真誠的感情,說出了真心的話。在過去漫長的歲月中,烽火遍地、嚴寒酷暑、缺吃少穿、跋涉攀登之時,創(chuàng)作曾給我以幫助、鼓勵、信心和動力。只有動亂的十年,我才徹底失去了這一消遣的可能,所以我多次輕生欲死。”
淡泊名利
孫犁先生的一生,歸納起來就是“大言無聲、大味必淡”。先生常說,要放平心態(tài),尤其對名利,看淡一些,不急功近利,一切出于自然;而他這一輩子也正是這么做的,他崇尚淡泊名利、寧靜致遠,一輩子遠離官場,只顧埋首進行文學創(chuàng)作。
孫犁先生的一生,經(jīng)歷過很多起起伏伏,他總是懂得及時進行自我療傷。他熱愛書籍,書籍給了他人生起伏中最大的救助;他熱愛故鄉(xiāng),那是他平復傷痛的精神家園,也為他的創(chuàng)作帶來了無限的靈感;他喜歡歡樂的東西,筆下人物那樂觀的生活態(tài)度也帶給了孫犁先生寬容的心態(tài)和廣闊的胸懷。
醫(yī)學上認為,心動太過,精血俱耗,對身體有很大的損傷。因此,在精神方面保持淡泊寧靜的狀態(tài),減少名利和物質(zhì)欲望,對養(yǎng)生有很多好處。
飲食素淡
從孫犁先生的文章中,可以讀到他豐富多彩的內(nèi)心世界。但是,物質(zhì)生活中,先生卻是一直主張簡單樸素的。一日三餐,他從不追求山珍海味,全是家常便飯。往往一個饅頭,一小盤炒菜,一碗玉米面粥,就是他的一餐。
讀孫犁先生的《吃粥有感》,總會被老先生的質(zhì)樸打動:“我好喝棒子面粥,幾乎長年不斷,晚上多煮一些,第二天早晨還可以吃一頓。冬天坐在暖炕上,兩手捧碗,縮脖而啜之,確實像鄭板橋說的,是人生一大享受!倍@樸素的生活,也是他的養(yǎng)生之道。
孫犁先生從不迷信五花八門、紛繁駁雜的養(yǎng)生方略,對于種種時髦養(yǎng)生方法從來是不聞不問、無動于衷,而就是這最簡單、最質(zhì)樸的生活,反而使他晚年贏得了一個精力充沛的好身體。
對于老年人來說,清淡的飲食是長壽的重要條件之一。一方面,老年人消化功能較差;另一方面,高血壓、高脂血癥這樣的慢性病大多都和營養(yǎng)過剩脫不了干系。老年人的飲食應以清淡為主、少量肉類等高蛋白質(zhì)的食物為輔,在保持清淡飲食的同時,注意營養(yǎng)的均衡搭配,切忌大魚大肉、暴飲暴食。
生活簡樸
在搭配清淡飲食的同時,還應該保證規(guī)律的生活。孫犁先生認為想保持一個好身體,應該按時起居和作息,不能多熬夜,年輕的時候不覺得,“年老了就知道熬夜的壞處了”。
在寫文章之余,孫犁先生會注意經(jīng);顒邮趾湍_,一旦累了,就停下來,修剪修剪花枝、給花草澆澆水、喂喂魚,或拿出來字畫及其他一些小玩意兒欣賞,讓身心都得到休憩。
孫犁先生空閑時的消遣往往也都是很簡單、淡泊的。比如他在閑時有一大愛好就是“修書”——靜靜地坐在椅子上,仔細地擦拭、縫補、包裝那些線裝古書。先生說:“每逢我坐在桌子前面包裹書籍的時候,我的心情非常平靜!背送,種花養(yǎng)鳥,抑或饒有興致地哼上幾句京戲……這些愛好豐富了孫犁先生的生活,也豐盈了他的內(nèi)心。對于疾病的治療,孫犁先生的主張是盡量少吃藥,應該利用自身的免疫力讓身體慢慢恢復!笆撬幦侄,吃了就有副作用。例如感冒就應該大量喝水,借以帶走體內(nèi)的熱量和毒素;胃寒腹瀉,平時要少吃寒涼的東西,用御寒的東西捂著胃!
在疾病不嚴重的情況下,不亂吃藥,利用身體自行調(diào)節(jié)的能力,使之自行恢復,這樣人的身體里就不會形成很強的抗藥性,對藥物作用非常敏感,一般的疾病吃兩片藥效果就會很好,這確實不失為一種養(yǎng)生方法。當然,如果疾病真的很嚴重,還需要及時就醫(yī),以免延誤病情。
加強鍛煉
孫犁先生調(diào)養(yǎng)身體還有一個法寶就是堅持鍛煉。先生認為人在年輕的時候,就應該多做一些力所能及的運動,“年輕時鍛煉,終生享用不盡,你喜歡乒乓球,就多打幾次。我喜歡散步或是寫書法,你看,我現(xiàn)在走路穩(wěn)、嗓音亮,都是年輕時當八路軍鍛煉出來的”。
直到晚年,孫犁先生仍堅持散步,只要天氣許可,一般他都會早起出去散步,從不間斷。
在現(xiàn)代養(yǎng)生學中,運動絕對占據(jù)著不可動搖的位置。幾乎每一位養(yǎng)生專家都會強調(diào)運動對保持身體健康的重要性。醫(yī)學上建議老年人運動強度不可過大,宜采用散步健身的方法,60歲以上的人,每天散步2次,每次30~40分鐘,對身體是非常有好處的;同時,鍛煉身體必須持之以恒,不能三天打魚,兩天曬網(wǎng)。如此才能真正起到強身健體的作用。
編輯/王翠萍
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