獨處片刻,生命最好的補給散文

　　偷得浮生半日閑

　　休息，如果我理解的沒錯，意味著音樂中片刻無聲的停頓。音樂本身依然繼續(xù)，但因為有了停頓而更加動人。

　　美國作曲家阿諾德·勛伯格說：“無聲往往讓接下來的旋律更美。”

　　聲音之微妙，就像湖上波紋。

　　對此佛教徒或許不以為然。佛家弟子認為，人并不能從波紋中求得關(guān)于生命的答案，佛家把“觀象”當作禪定修習的方法，而不是從“象”中求索。

　　生命之音在于感受停頓之間的律動，在那些快節(jié)奏的旋律中心跳加速，之后又很快接著一個靜止符號。

　　在新的音符奏響以前，由于這片刻的停頓，讓一整段樂章完結(jié)，于是我們可以全心全意的投入生命的下一個篇章。

　　這停頓也許只是眨眼之間，卻給音樂以靈魂和生命。作曲者深知其中的把戲，他們懂得讓一段旋律獲得重生，唯有一個辦法，那就是結(jié)束它，樂手們喘息片刻，才能進入新樂章。

　　所以，花點時間決定你希望日常事項包含哪些內(nèi)容。

　　我們每個人的想法總是充斥著自我評價，就像頭腦中在不停播放背景噪音，讓我們無法專注的做事。留心這些聲音如何限制你的決定。

　　你是不是真的要放進去那么多內(nèi)容？

　　那么，我們對于自己的生命，到底能做些什么？

　　接下來是我的“靜音”練習小貼士：

　　找一個周末，關(guān)掉鬧鐘，不看表。聆聽來自你身體發(fā)出的聲音，讓你的身體決定幾時起床，什么時候吃飯。當你這么做，你可能會很驚訝時間原來可以過得如此之慢。聆聽內(nèi)心的聲音，不加評價的聽。燕雀在鳴，就在窗外，觀看河上水紋，光腳感受地面的石子。自然，野外，永遠有數(shù)不盡的驚喜，撥動你的笑容，喚醒你的童真。出門無論選擇坐車還是走路，暫停片刻，細細觀察周圍環(huán)境，仔細看，你會看到你從前從未注意到的細節(jié)，你會為之欣喜。你會驚訝從前曾錯過多少身邊神奇的事情。劃掉你每日清單里的幾條事項，給計劃本留白，留些時間給自己。少作幾件事，慢些做事，更專注、更全神貫注的投入去做它們。

　　我是布拉格向北，一名瑜伽士，英文旅行博主，目前在加拿大留學。無論你想成為瑜伽導師，還是單純的喜歡瑜伽，歡迎關(guān)注瑜伽教練養(yǎng)成記。這里有我的修習心得，記錄我在世界各地發(fā)現(xiàn)的達人故事和生活智慧。萬物生靈皆有靈，滿滿的幸福和溫柔的善意獻給你。

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